Як порахувати нормальну вагу

Вага тіла є одним з найважливіших показників фізичного стану людського організму. Будь-які значні відхилення від норми свідчать про наявність якого-небудь захворювання або порушення органів або системи. Звичайно ж, він може коливатися протягом усього життя. Впливають факторами є процеси спалювання жирів, випаровування вологи, прийому їжі, відвідування туалету, час доби і т.д.

Сучасні технології дозволяють з легкістю визначити реальний і рекомендований вага при введених параметрах. існують спеціальні різновиди підлогових ваг для можливого підрахунку. Але дана методика дає лише приблизний до істини результат.

Також використовують розрахунки, в основі яких лежить вимір біоелектричного опору. Особливістю є отримання показника опору тіла. Це досягається за рахунок того, що жирова тканина не пропускає струм. Тому з`являється можливість дізнатися процентне зміст жиру в організмі людини.

Найбільш простим варіантом обчислення нормальної ваги є метод П`єра Брока. Для людей невисокого зросту оптимальною вагою є результат вирахування з росту 100. Для людей середнього зросту необхідно відняти 105, а для високих - 110. Наприклад, при зрості 165 см нормальною вагою вважається 65 кг.

Метод індексу тіла дає більш точні показники. Для його обчислення зростання в метрах зведіть в квадрат. Візьміть вагу в кілограмах і поділіть на отриману раніше цифру. Якщо показник знаходиться між 19 і 26, то це нормальна вага. Менший показник свідчить про нестачу ваги, а перевищення 26 - про зайву.

Метод вимірювання являє собою використання показники окружності грудей. Перше число виходить при вимірюванні на глибокому вході, друге - при глибокому видиху. Шляхом нескладних математичних дій виходить середнє арифметичне. Далі цю цифру помножте на зростання в сантиметрах і поділіть на 240. Отримане число є оптимальним показником ваги.