Який повинен бути вага у здорової людини?

Досить складно знайти людей, які абсолютно не приділяють уваги проблемі зайвих кілограмів. При цьому багато хто з них навіть не знають точно, який повинен бути вага у здорової людини. Особливо це стосується представниць прекрасної половини людства, так як саме вони виявляють найбільшу цікавість до питання про вагу, не особливо вдаючись у подробиці. На сьогоднішній день наукове поняття нормальної ваги має на увазі під собою оптимальну масу людського організму, що дозволяє протікати всіх метаболічним процесам на досить високому рівні і дає можливість вести активну і повноцінну життєдіяльність. При цьому для кожної людини оптимальним буде свій конкретний вага.

Як можна визначити, який повинен бути вага?

На сьогоднішній день є відразу кілька методик подібних обчислень. Вони дозволяють з досить високою точністю визначити те, яким має бути вага у тієї чи іншої людини. При цьому більшість з них, так чи інакше, враховує зростання людини. Найбільш проста методика не вимагає складних математичних обчислень. Наприклад, для того, щоб визначити який повинен бути вага при зрості 165 см, чоловікові необхідно відняти від росту 100 см. Отриманий результат буде відображати величину його зразкової ідеальної маси тіла. Що стосується жінок, то їм від свого росту, розрахованого в сантиметрах, потрібно відняти не 100, а 110 см. В результаті для чоловіка ростом 165 см ідеальна вага становитиме приблизно 65 кг, а для жінки - 55 кг. Дана методика досить проста і може використовуватися для визначення ваги, до якого слід прагнути. При цьому слід правильно розуміти, що такий спосіб не дозволяє визначити, наскільки наявна маса людини відрізняється від оптимальної. Для цього доведеться використовувати більш складну формулу. Вона має на увазі використання, як ростових даних людини, так і зведеної таблиці. Така методика дозволяє з легкістю виявити, наприклад, який повинен бути вага при зрості 170 см, і які відхилення по даному показнику спостерігаються на даний момент. Технологія розрахунку не так вже й складна. Необхідно взяти своє зростання, розрахований в метрах, і помножити на таке ж число (наприклад, якщо зростання 1,7 м, то виходить "1,7²= 2,89 "). Після цього необхідно розділити свою вагу на отриманий результат. В кінцевому підсумку буде отримано так званий індекс маси тіла (ІМТ). У тому випадку, якщо він вписується в рамки від 20,5 до 25 (для жінок - від 18,5 до 25), то наявна у людини маса тіла вважається оптимальною. Якщо вона менше зазначеного рівня, то спостерігається нестача ваги. Якщо ж ІМТ більше 25, то говорять про надлишкової масі тіла. У разі, коли даний показник перевищує позначку 30, то у людини є ожиріння.

Небезпека надмірної ваги

Якщо звичайні люди найчастіше хвилюються про масу свого тіла чисто з естетичних міркувань, то лікарі намагаються донести до людини інформацію про те, який повинен бути вага для того, щоб у нього не розвинулися ті чи інші захворювання. Справа в тому, що надлишкова маса тіла є доведеним чинником ризику розвитку багатьох серцево-судинних, ендокринних, а також гастроентерологічних хвороб.