Арифметика схуднення. Як розрахувати свій ідеальний вагу?
Яке гарне тіло у жінок по молодості! Якщо приділяти увагу своїй фігурі постійно з молодих років, то її не зіпсують…
Давайте поговоримо про ідеальну вагу. Яким він повинен бути у дівчини, жінки, у чоловіка? Адже красивими бажають бути все, але яка ж краса може бути без стрункості ... Нову універсальну формулу, яка підходить для всіх і кожного, ми вам навряд чи відкриємо. Зате розповімо про старої, перевіреної часом.
Знаєте, чому побита формула: "Ваш зріст мінус 100 дорівнює цифрі ідеальної ваги" - підходить далеко не всім? Так просто вона багато чого не враховує. Наприклад, вік або конституцію людини, дану йому природою. Знову ж, цифри, які гарні для чоловіка або жінки середнього віку, для юної дівчини можуть бути просто вбивчими.
Візьмемо, наприклад, уявну молоду особу, вік якої приблизно 18-28 років, а зріст - 175 см (нижня планка для моделей), віднімаємо з останньої цифри 100 і що отримуємо? Цілих 75 кг! Це ідеальна вага для дівчини чи ні? З такими показниками наша вигадана панянка не те що на кар`єру моделі не зможе претендувати, але навіть в звичайному житті ризикує уславитися "коровою" серед своїх худеньких ровесниць. Така безжальна правда, адже сучасні ідеали краси вельми жорстокі.
Але якщо говорити про жінку елегантного віку (від сорока років і старше), то, цілком можливо, що її ідеальна вага може вкластися в формулу, наведену вище. А чоловіки - це взагалі окрема тема. Їх м`язовий корсет набагато могутніше, ніж у жінок, а це значить, що і важити їм належить більше.
Відкладемо на потім розмова про чоловічих ідеальних пропорціях і повернемося до животрепетного жіночого питання. Славляться на весь світ своєю елегантністю француженки давним-давно придумали свою власну формулу краси, вона говорить: "З цифри зростання потрібно відняти 100, а потім ще 10". І все б нічого, але з тих пір, як це було придумано, спливло чимало води, і ідеальна вага для дівчини, вирахуваний зазначеним способом, сьогодні вже багатьох красунь не влаштовує.
Повернемося до нашої гіпотетичної юної високої дівчині з ростом 175. За старовинним французьким рецептом вона мусить важити 65 кг. Вже легше! В принципі, такі параметри відповідають 46-му розміру одягу, що дозволяє виглядати дуже навіть непогано. Питання в тому, чи буде наша красуня задоволена собою і не спробує сісти на дієту, щоб схуднути до 44-го або навіть 42-го розміру.
Для зовсім молоденьких дівчат є спосіб зробити розрахунки більш гнучкими і придатними для сьогоднішнього дня. Модні журнали укупі з дієтологами пропонують зробити наступне: відняти з росту 110 і потім відняти ще 10 відсотків від отриманої цифри. Тобто ідеальна вага нашої героїні буде цього разу розрахований ось так: 65 - 6,5 = 58,5. Ось, на цьому показнику можна вже зупинитися остаточно. Він буде ідеальним не тільки для фігури, але і для здоров`я! Пара кілограмів в одну або в іншу сторону цілком допустима, адже конституція у всіх різна. Когось природа обдарувала широкими стегнами, кого-то дуже пишними грудьми - це теж потрібно враховувати.
Часто молоді дівчата визначають свій ідеальний вагу, що називається, "від ліхтаря", або орієнтуючись візуально на ляльку Барбі. У нескінченній гонитві за ефемерними ідеалом вони зовсім забувають про своє здоров`я: сідають на найсуворіші дієти, виснажують своє багатостраждальне тіло спортом до напівнепритомності і т. Д.
Таким фанаток стрункості варто задуматися про те, що краса без здоров`я неможлива. А яке вже тут здоров`я, коли темніє в очах від постійного недоїдання. Якщо тіло не отримує найважливіших для нього вітамінів і мікроелементів, воно починає мстити: шкіра позбавляється свіжості, стає сухою, волосся починає сіктися, нігті ламатися, з очей зникає молодий блиск, а з особи - посмішка. Що ж тут гарного?
Ідеальна вага і зріст топових моделей, чиї фотографії можна часто бачити в модних журналах, може досить сильно відрізнятися від параметрів звичайних людей. Адже ці дівчата проходять спеціальний кастинг, де відбираються найдовші і тонкі. Це необхідно, тому що фотооб`єктив володіє воістину чарівну властивість - робити фігуру об`ємніше, ніж вона є насправді кілограмів на шість, а то й на всі вісім.
Останнім часом часто спливають скандальні факти про те, що багато дівчат-моделі страждають на анорексію - небезпечним захворюванням, яке може привести не тільки до крайнього виснаження, але навіть до смерті. Тому не потрібно брати з них приклад.
Ідеальна вага для жінки може бути досягнутий без голодувань і жорстких обмежень, якщо вона просто день за днем буде дотримуватися ряду певних правил:
1. Вранці потрібно обов`язково встигати зробити фізичну зарядку для фігури. Це можуть бути вправи з йоги, каланетики, бодіфлексу і т. Д.
2. Сніданок повинен бути смачним і повноцінним. Каші, сир, фрукти підходять для цього найбільше.
3. Потрібно стежити за своїми перекушуваннями протягом дня. Колеги люблять пити солодкий чайок з печеньки і цукерками - це шкідливо для фігури! Компанію можна підтримати, але зі своїми персональними смакотою - зеленим яблучком або бананом.
4. Добре, якщо леді орієнтується в таблиці калорійності. Її можна знайти в інтернеті, роздрукувати і тримати під рукою. У день допустимо "з`їдати" не більше 2000 кал, а якщо людина хоче схуднути, то і того менше.
5. Будинки потрібно мати хороші електронні ваги, на яких для здійснення самоконтролю необхідно періодично зважуватися.
Дії представників сильної статі, які прагнуть наблизити свій зовнішній вигляд до ідеалу, як правило, відрізняються від поведінки жінок в аналогічній ситуації. Якщо дівчина сідає на дієту, то хлопець в більшості випадків відправляється в тренажерний зал. Адже ідеальна вага для чоловіка базується не на відсутності жиру, а на розвинених рельєфних і сильних м`язах.
Орієнтуватися можна на свій тип статури. Вважається, що їх всього три: астенічний, т. Е. Тонкокостий, нормостенический, т. Е. Нормокостний, гиперстенический, т. Е. Ширококостий. Чоловіки-представники нормостенического складання цілком можуть розрахувати свої найкращі вагові показники, застосовуючи формулу, про яку йшлося на самому початку.
Ну а решта повинні дотримуватися розумних відхилень в сторони зменшення або збільшення отриманих цифр. Все дуже індивідуально, найкращі порадники і судді - це гарне самопочуття і власне відображення в дзеркалі. А ще ідеальна вага для чоловіка може бути протестований успіхом у жінок.
Потрібно за допомогою сантиметрової стрічки зміряти обхват зап`ястя і результат звірити з наступними даними:
- Астенічний, худорлявий тип складання. У жінок товщина зап`ястя менше 15-ти см, у чоловіків - менше 18-ти.
- Нормальне статура. Зап`ясті жінок - від 15-ти до 17-ти см, у чоловіків - від 18-ти до 20-ти.
- Шірокостное складання. Жінки - більш 17-ти см, чоловіки - більше 20-ти.
Яке гарне тіло у жінок по молодості! Якщо приділяти увагу своїй фігурі постійно з молодих років, то її не зіпсують…
Досить складно знайти людей, які абсолютно не приділяють уваги проблемі зайвих кілограмів. При цьому багато хто з них…
Вага - самий проблемний параметр. Рідко можна знайти жінку, у якої були б ідеальні параметри ваги, але прагнуть до…
Дуже часто дівчата сидять на дієтах, виснажують себе на тренажерах, обмежують себе в їжі вечорами, а вага не йде. А…
У більшості жінок сучасності часом з`являється бажання скинути зайві кілограми. Для жінки це не легке рішення, оскільки…
Хочете розрахувати свій ідеальний вагу? На даний момент дієтологія застосовує три формули розрахунку ідеальної ваги,…
Сьогодні в наш побут міцно увійшло грецьке слово «дієта» ( «diaita» - «спосіб…
Зайва вага ... З цією проблемою стикаються дуже багато. Іноді вона реальна, іноді існує тільки в уяві людини. Як же…
Слід мати на увазі, що всі розрахунки враховують лише малу частину індивідуальних особливостей організму. Результати,…
Перш ніж почати морити себе дієтами, а то і голодом, варто підрахувати свою ідеальну вагу. При цьому треба врахувати,…
Прагнення до абсолютної краси і досконалості закладено в жіночій свідомості самою природою. Важливою складовою…
Вага людини залежить від багатьох факторів: способу життя, віку, статури та інших причин, набір яких індивідуальний для…
Похвалитися ідеальною фігурою, яка відповідає світовим стандартам краси, можуть не всі. Але і ті, чия вага на перший…
Жінки прагнуть наблизити свою фігуру до ідеальних параметрах. Для цього пані прагнуть дотримуватися дієт, правильного…
Що таке ідеальна вага для жінки? Звичайно, поняття універсального ідеальної ваги для жінки дуже і дуже індивідуально і…
Жінка завжди прагне до ідеалу. Вона хоче бездоганно виглядати, чарівно пахнути і мати карколомну фігуру. Але ось…
Вага - це та проблема, над якою зазвичай зітхають жінки, але не варто забувати про нього і чоловікам, адже ідеальна…
Багато жінок і чоловіки сьогодні стурбовані боротьбою із зайвою вагою і зайняті удосконаленням фігури. Однак при цьому…