Основи здоров'я: співвідношення ваги і зросту
Кожна людина має індивідуальне статура, а значить його співвідношення ваги і зросту також індивідуально. Але є певні…
Формулу Брока не можна назвати точної. Фахівці в області дієтології дотримуються думки, що за даною схемою найбільш вірно вираховується вага людей у віці від 40 до 50 років. Людям у віці до 30 слід зменшити отриманий результат на 10%, у віці старше 50 - збільшити на 5-7%. Але навіть після внесення поправок в формулу підрахунку, вона залишається небездоганною. У формулі Брока не враховується тип статури людини.
До трьох основних типів статури людини відносяться: нормостенический (нормокостний), астенічний (тонкокостий) і гиперстенический (ширококостий) типи. Визначити свій тип можна, вимірявши обхват зап`ястя.
обхват зап`ястя для жінок астенічного типу - 16 см. Представниці нормостенического статури мають обхватом зап`ястя від 16.5 до 18 см. У жінок з гиперстенической статурою цей показник становить понад 18 см. Для чоловіків астенічного типу характерно зап`ясті менше 17 см в обхваті. Для гиперстенического типу більше 20 см. Обхват зап`ястя від 17.5 до 20 см мають чоловіки з нормостенічним типом статури.
Отримавши результат, можна ще трохи допрацювати наведену раніше формулу Брока, віднявши від отриманого результату 10% (для астенічного типу) або додавши 10% (для гиперстенического).
Обчислити оптимальну вагу можна також по Формулі Брунхарда. Для цього необхідно зростання (в сантиметрах) помножити на окружність грудної клітини і розділити отриманий результат на 240.
Одна з найскладніших формул підрахунку оптимальної ваги - Формула Неглера. За цією формулою за еталон приймається співвідношення 45 кілограмів ваги на 152,4 см зросту і на кожні 2,45 см додається по 900 грамів. До результату додається 10%.
Кожна людина має індивідуальне статура, а значить його співвідношення ваги і зросту також індивідуально. Але є певні…
Яке гарне тіло у жінок по молодості! Якщо приділяти увагу своїй фігурі постійно з молодих років, то її не зіпсують…
Вага - самий проблемний параметр. Рідко можна знайти жінку, у якої були б ідеальні параметри ваги, але прагнуть до…
Дуже часто дівчата сидять на дієтах, виснажують себе на тренажерах, обмежують себе в їжі вечорами, а вага не йде. А…
Щоб визначити надлишок або недолік ваги, необхідно знати свою нормальну вагу. Його ще називають "ідеальним". Це середня…
Сьогодні в наш побут міцно увійшло грецьке слово «дієта» ( «diaita» - «спосіб…
Зайва вага ... З цією проблемою стикаються дуже багато. Іноді вона реальна, іноді існує тільки в уяві людини. Як же…
Слід мати на увазі, що всі розрахунки враховують лише малу частину індивідуальних особливостей організму. Результати,…
Вага людини залежить від багатьох факторів: способу життя, віку, статури та інших причин, набір яких індивідуальний для…
Зайва вага - це не тільки негарно і неестетично, а й небезпечно для здоров`я, оскільки саме він є причиною багатьох…
Проблемою своєї ваги сьогодні стурбовані багато жінок. Слово «дієта» міцно увійшло в життя більшої частини…
Жінки прагнуть наблизити свою фігуру до ідеальних параметрах. Для цього пані прагнуть дотримуватися дієт, правильного…
Багато жінок прагнуть бути привабливими. Перш ніж пробувати нові дієти і фізичні вправи, визначте свій тип статури.…
Що таке ідеальна вага для жінки? Звичайно, поняття універсального ідеальної ваги для жінки дуже і дуже індивідуально і…
Багато жінок і чоловіки сьогодні стурбовані боротьбою із зайвою вагою і зайняті удосконаленням фігури. Однак при цьому…
Безумовно, надлишок або недолік маси тіла можна визначити чисто візуально. Але буває, що необхідно точно дізнатися, чи…
У сучасній дієтології існує кілька методів розрахунку фізіологічної норми ваги. Деякі з них дають приблизний результат.…
Існує маса способів обчислити оптимальне співвідношення зросту і ваги. Є різні формули, завдання яких полягає у…