Як зменшити токсикоз

Частим проявом токсикозу є ранкова нудота - це чи не перший непряма ознака вагітності, який може доставляти великі незручності. Щоб запобігти появі нудоти, слід скорегувати раціон - видаліть з нього все трудноперевариваемие продукти (смажене, шоколад, солоне і т.д.). Їжа повинна бути легкозасвоюваній і поживної - каші, салати, відварне м`ясо і т.д. Вітамін B6 знижує прояви токсикозу, тому включіть в щоденне меню такі продукти - куряче м`ясо, рибу, горіхи, яйця, бобові, авокадо та ін. Протягом дня корисно що-небудь жувати - сухофрукти, горішки, мандарини. Підійде і звичайна жуйка, м`ятні таблетки. В чай додайте трохи імбиру, який володіє протиблювотну дію, в перервах між їжею корисно пожувати зерна кмину.

Привчіть себе ділити їжу на кілька порцій - замість звичного триразового харчування перейдіть на шестиразове. Ранок починайте зі склянки води - випивайте його прямо в ліжку, можете погризти сухарик. Дуже добре пригнічують нудоту напої з м`ятним і лимонним смаком, брусничний і журавлинний морси, тобто все, що має трохи кислуватий присмак. При перших позивах до блювоти посмокчіть скибочку лимона.

Деякі запахи викликають різкі напади нудоти, тому намагайтеся не перебувати довго в задушливих і прокурених приміщеннях. Частіше провітрюйте квартиру і гуляйте на свіжому повітрі. Якщо токсикоз проявляється рясним слинотечею, то полощіть рот трав`яним відваром (м`ята, шавлія, ромашка). Приймати трав`яні відвари і настої всередину слід тільки після консультації з лікарем, так як деякі з них можуть спровокувати ускладнення.

Токсикоз на останніх термінах вагітності загрожує ускладненнями і проявляється в серйозних порушеннях, тому завжди вимагає знаходження в стаціонарі. щоб зменшити його прояви, вагітній жінці прописують охоронний режим, спеціальні препарати і спостерігають до того моменту, поки аналізи не повернуться до нормальних. Якщо ви страждаєте від безперервної блювоти, то необхідно пити якомога більше - дрібними ковтками, бажано ізотонічні розчини.