Вагітність: які труднощі нас чекають і як з ними боротися?

Вагітність - це дуже радісна подія, кожна жінка з нетерпінням чекає народження малюка. Але під час вагітності жінку підстерігають ще й деякі не завжди приємні відчуття, про які потрібно знати і не панікувати при їх появі.

Отже, чого ж можна очікувати?

Токсикоз.

"Це неприємні відчуття, пов`язані зі зміною гормонального фону - нудота або блювота вранці, посилення слиновиділення, заколисування в транспорті, відсутність апетиту. Вони в тій чи іншій мірі можуть бути присутніми майже у кожної жінки до приблизно 12-14 тижнів вагітності. Всі симптоми не повинні доставляти вагітної сильних неприємностей, не повинні призводити до зневоднення і різкої втрати ваги. У будь-якому випадку при появі токсикозу варто порадитися з лікарем. Як же полегшити собі стан? Є кілька нескладних порад.

1. Уважно стежте за своїм станом, токсикоз не повинен заважати вам працювати або вести звичайне життя. У разі погіршення негайно телефонуйте лікаря.

2. Їжу варто приймати маленькими порціями, але проміжки між прийомами їжі потрібно скоротити.

3. Вся їжа повинна бути в теплому вигляді - надмірно гаряче або холодне провокує напади нудоти або блювання.

4. Якщо у вас викликають нудоту окремі види продуктів - просто на час виключіть їх з раціону, замініть їх на рівноцінні за складом страви.

5. Не користуйтеся духами і дезодорантами, уникайте дратівливих запахів, вони провокують нудоту. Уникайте прокурених приміщень.

6. Допомагає боротися з нудотою сніданок в ліжку, покладіть з вечора несолодке булочку або печиво, йогурт і з`їжте вранці. Добре допомагає при нападах нудоти жменю гарбузового насіння.

7. Слідкуйте за вагою, повнота підсилює прояви токсикозу.

8. Пийте достатньо рідини, при зневодненні токсикоз посилюється.

Явище токсикозу характерно і для першої вагітності і для другої вагітності. Детальніше про токсикозі при вагітності ви можете прочитати тут.

Гестози.

"Це так звані пізні токсикози вагітності - це ускладнення, причому дуже небезпечне. В його основі лежить порушення кровообігу, яке призводить до підвищення тиску, погіршення харчування мозку і матки з плодом. Треба чуйно стежити за своїм станом, контролюючи артеріальний тиск, вагу тіла і аналізи сечі. Якщо формуються набряки, з`являється білок у сечі. Підвищується тиск, терміново потрібно звертатися до лікаря. Це небезпечно для вас і дитини. Але що ж зробити для профілактики гестозу?

1. Регулярно відвідуйте вашого лікаря і здавайте аналізи сечі.

2. Скорегуйте свою дієту, зменшіть споживання солі, продуктів з високим вмістом калорій, приберіть з раціону консерванти і барвники.

3. Контролюйте свою вагу і артеріальний тиск, багато гуляйте і бувайте на повітрі.

Запор, геморой.

"Ці делікатні проблеми, як правило, виникають в пізній термін вагітності з ростом живота і при здавленні вен і кишечника вагітною маткою. Крім того, гормональний фон вагітної призводить до зниження тонусу вен і стінки кишечника, що ще більше сприяє їх ослабленою роботі. Крім того, якщо до вагітності харчування жінки було не ідеальним, і були проблеми з травленням то вони ще більше обостратся. Геморой є наслідком закрепів, зміни ваги, варикозного розширення вен на ногах. Це заподіює дискомфорт, порушує апетит і загальний стан жінки. А геморой може ще й давати болю, кровотечі і випадання вузлів. Що ж робити?

1. Разом з лікарем переглянете свою дієту, збагатите її клітковиною і рідиною, вживайте кисломолочну продукцію, в харчуванні має бути достатньо білка - риби і м`яса. а ось вуглеводи (хліб, випічка, цукерки і картопля) треба скоротити.

2. Багато гуляйте пішки і рухайтеся, малорухливий спосіб життя сприяє запору.

3. Не вживайте газообразующих продуктів - бананів, винограду, капусти.

4. Зміцнюйте м`язи тазу, це звичайна гімнастика для вагітних і заняття лікувальною фізкультурою.

5. Носіть спеціальний бандаж для вагітних з початком зростання живота - він допоможе менше маткою тиснути на кишечник.

6. У лікуванні геморою використовуйте підібрані лікарем мазі і свічки.

Печія. Відрижка.

"Ці неприємні симптоми виникають при збільшенні матки і зміні положення шлунка, який стає менш об`ємним і більш горизонтальним. Через це частина їжі з шлунковим соком закидається назад в стравохід і подразнює його. Іноді це виникає при ранніх термінах. як супутник токсикозу. Боротися з печією не дуже складно.

1. Їжте їжу дрібними порціями, але часто.

2. Уникайте дратівливих шлунок продуктів - кава, жирного, кислого або смаженого.

3. Не наїдайтеся перед сном.

4. Спіть з трохи піднятою подушкою, після їди відразу не лягайте, що не нагинатися низько.

5. Порадьтеся з лікарем, які безпечні препарати від печії вам можна застосовувати.

6. Добре допомагає півсклянки молока або нежирного йогурту.

Зниження гемоглобіну.

"Часто у жінок під час вагітності знижується гемоглобін нижче 110 г л що призводить до погіршення кровопостачання плаценти і плода, страждання організму матері. Причинами можуть бути сильний витрата заліза на потреби зростаючого крихти при недостатньому його надходженні з їжею. Анемія небезпечна затримкою росту плода, розвитком гестозу, передчасних пологів і іншими ускладненнями. Тому, необхідно активно займатися її профілактикою.

1. Якщо показник гемоглобіну трохи нижче норми, збагатите свій раціону продуктами, багатими вітамінами і залізом. Щодня в раціоні повинні бути м`ясо або риба, печінка та інші субпродукти, корисні їх поєднання з гречкою.

2. Їжте достатньо овочів і фруктів, пийте соки - залізо краще засвоюється в присутності вітаміну С.

3. При зниженні гемоглобіну нижче 105 г л лікар пропише вам курс протианемічну препаратів - вітамінів і заліза, який потрібно бути пити не менше 2-3 місяців.

Звичайно, кожна вагітна унікальна і неповторна. І можливо все неприємності обійдуть вас стороною. Однак, краще заздалегідь знати і бути у всеозброєнні, а в разі появи неприємних відчуттів або сумнівів - зайвий раз звернутися до лікаря. Це дозволить вам виносити і народити здорового малюка!