У чому причина нудоти вранці і як з нею боротися?

Ранкова нудота нерідко намагається зіпсувати майбутній мамі кращі моменти її вагітності. Причини токсикозу при вагітності полягають в інтоксикації організму під час адаптації до нового стану. Такі самі проблеми виникають при деяких захворюваннях, але у вагітних це трапляється найчастіше - нудить кожну третю жінку.

Причина нудоти вранці

Ранкове нездужання починається приблизно на шостому тижні від початку вагітності і закінчується до тринадцятої. точна причина нудоти вранці науці невідома. Найпопулярніша версія називає такий підвищений рівень гормонів в тілі жінки. Деякі фахівці вважають, що проблема може бути викликана і неправильним харчуванням, запальним процесом в організмі або неврологічними порушеннями. Емоційний фактор теж може погіршити ситуацію. Стрес нерідко виникає на тлі токсикозу і підсилює його. У жінок, які планували і довго чекали вагітності, проблеми виникають рідше, ніж у тих, для кого такий стан неприємно і несподівано. Перевтома - ось ще одна причина нудоти вранці. Банальний недосип, легкі застуди, які переносяться на ногах - все це підточує здоров`я вагітної і погіршує її стан. Нарешті, нудоту можуть викликати інтенсивні запахи. Навіть улюблені парфуми можуть викликати справжню відразу під час вагітності. Щоб справитися з нападами нудоти, знайдіть запах, який вас ніколи не дратує, і тримайте хустинку, просякнутий ним, поблизу. Народні прикмети знаходять причини токсикозу при вагітності в статевій приналежності дитини. Вважається, що така ситуація характерна для майбутньої мами хлопчика. Але лікарська статистика ці дані нічим не підтверджує, так як при вагітності дівчинкою жінці цілком може бути погано, а вагітні хлопчиками іноді взагалі не стикаються з токсикозом.

Як позбутися від нудоти при вагітності

Навіть якщо точна причина нудоти вранці вам невідома, ви все одно можете позбутися від проблеми. Постарайтеся вирішувати завдання комплексно і боротися не з окремими проявами токсикозу, а з самим його явищем. Ведіть здоровіший спосіб життя, підбирайте тільки ті продукти, які не викликають проблем з шлунком, вчасно відпочивайте і грамотно займайтеся фізичними навантаженнями під час першого триместру. Постарайтеся гуляти в приємному для вас темпі пару годин в день, не дозволяйте собі голодувати - їжте потроху, але кожні пару годин. Спіть, не закриваючи вікно на ніч. Снідайте відразу ж після пробудження. Просто залиште біля ліжка яблуко або легкий йогурт, який ви з`їсте прямо в ліжку, полежте трохи і потім вже встанете. Так нудота буде проявлятися менше. Основний сніданок повинен бути багатий білком і корисними вуглеводами. Жирна, гостра їжа у великих кількостях може спровокувати погіршення, тому її варто уникати. Також постарайтеся не поспішати вранці, не робити різких рухів - через це теж може нудити. Запасіться водою або чаєм з лимоном, так як багато пити між прийомами їжі також може знизити прояви нудоти.