Схуднути за тиждень на 10 кг: як досягти успіху

Щоб швидко схуднути, для початку потрібно переглянути своє харчування: забути про їжу після 18 годин, не вживати жирну їжу, забути про солодкий і борошняних виробах. потім підібрати для свого організму саму прийнятну дієту.

гречана дієта дає хороший результат, якщо її строго дотримуватися. Для цього потрібно запастися гречкою і не відступати ні на крок. Увечері стакан гречки залити окропом в пропорції 1 3, ніяких спецій, в тому числі сіль, додавати не можна. Вранці каша готова до вживання. Крім неї, можна пити знежирений кефір. Через тиждень втрата ваги буде досягати 10 кг, особливо якщо паралельно займатися фізичними вправами. гречана дієта також сприяє виведенню зайвої рідини з організму.

Селерова дієта приносить позитивні результати, схуднути можна дуже швидко. Для цього потрібно весь тиждень харчуватися тільки селеровим супом. На ринку або в супермаркеті потрібно придбати пучок зеленого листя селери, 2 великі цибулини, півкілограма помідорів. Все це перемити, дрібно порізати і кинути в киплячу воду. Через 20 хвилин суп готовий. Солити і перчити не можна. Є його можна в будь-яких кількостях і в будь-який час.

Яблучна дієта підходить людям зі зниженою кислотністю шлунка. Якщо кислотність підвищена, можна заробити собі виразку, тому краще не ризикувати. Весь тиждень потрібно вживати тільки яблука і зелений чай без цукру. сорт можна вибрати самостійно. Більше ніж 1,5 кг яблук в день вживати не рекомендується. Паралельно потрібні фізичні навантаження.

Існує ще й дієта кефіру, але її важко перенести, так як крім кефіру весь тиждень їсти нічого не можна. Однак якщо ви володієте могутньою силою волі, впевнені, що вистоїте, сміливо підсаджуйтеся на кефір. Вона дуже дієва.

Не варто забувати, що організму під час багатьох дієт потрібні вітаміни, тому в аптеці обов`язково потрібно придбати вітамінний комплекс, інакше організм може не впоратися з таким шоком.