Цитрусова дієта

Слід пам`ятати, що ця дієта низькокалорійна. Тому дотримуватися її можна тільки здоровим людям. Вагітним і годуючим жінкам вона категорично не підходить через низький вміст білка. Також вона не підходить людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, людям похилого віку, людям зі зниженим тиском. Велика кількість цитрусових може викликати алергічні реакції. Ну і, звичайно, почуття голоду, яке буде постійно вас переслідувати, так як цитрусові швидко засвоюються і насититися ними не вийти.

але цитрусовая дієта має і плюси. Вона дуже смачна". Ніщо так не піднімає настрій вранці, як стакан апельсинового соку. А велика кількість вітамінів і корисних речовин забезпечать гарний колір обличчя. До того ж цитрусові містять особливі сполуки, які спалюють жир навіть без занять спортом. Ну і, звичайно, при такій дієті відбувається очищення організму.

Варіантів цитрусової дієти може бути кілька.

Перший варіант розрахований на три дні. Меню першого дня складається з: 200 мл свіжого апельсинового соку на сніданок, салату з цитрусових або грейпфрута на обід і білком кількох яєць, 150 г чорного хліба і склянки води з лимоном до вечері.

На другий день сніданок залишається тим же. На обід можна з`їсти два апельсини і 200 г сиру. Вечеря складатиметься з 200 г курки, 150 мл йогурту і склянки води з лимоном.

Третій день також починається зі склянки свіжого апельсинового соку. На обід будуть кілька тостів з сиром і грейпфрутом. А вечеря складається з 150 г сиру і 200 г риби (запити стаканом води з лимоном).

Дотримуватися такої дієти можна від трьох до семи днів, але не частіше ніж один раз на місяць.

Другого варіанту цитрусової дієти можна дотримуватися до місяця. При цьому втрата ваги може бути до 17 кг. Однак вона для людей не зі слабкими нервами і вимагає витримки.

Меню: стакан свіжовичавленого апельсинового соку на сніданок, кілька ківі або грейпфрут на обід і два яйця на вечерю. Пити можна воду з часточкою лимона або трав`яні чаї. Додатково варто приймати препарати, що містять кальцій.