Дієта доктора мітчелла

Витримавши курс цієї дієти, можна, можливо позбавитися від близько 7 зайвих кілограмів. Доктор Мітчелл радить, дотримуючись цієї дієти, одночасно відвідувати сеанси масажу і паритися в сауні. Це допоможе досягти найкращого результату в зниженні ваги. А ось фізичними вправами займатися не рекомендується, так як дієта дуже низькокалорійна. Цілком буде досить ранкової гімнастики.

Дотримуючись дієти, необхідно пити якомога більше рідини: негазовану воду, несолодкий чай або каву, просто кип`ячену воду.

Суп готується з наступних продуктів: селера - 200 грамів, морква - півкілограма, яловичина (краще взяти пісну) - 800 грамів, цибуля - 6 штук, стручкова квасоля - 100 грамів, томатний сік без солі - півтора літра, капуста - Півкілограма, зелень.

Яловичину необхідно відварити, а потім вийняти з бульйону. В отриманому бульйоні зварити овочі, попередньо нарізані кубиками. При цьому перші десять хвилин овочі потрібно варити на сильному вогні, а доводити до готовності при слабкому кипінні. За кілька хвилин до повної готовності потрібно влити томатний сік, засипати стручкову квасолю, при цьому сіль не можна додавати категорично. У готовий суп потрібно всипати рубану зелень. Одержаний суп треба їсти по одній маленькій тарілці п`ять разів на день.

Протягом тижня разом з супом можна їсти ще один продукт. Меню може бути приблизно таким:

- субота - суп і один кілограм фруктів-
- середа - суп і кілограм листового салата-
- понеділок - суп і кілограм овочів (Крім картоплі) -
- понеділок - суп і склянка нежирного молока, можна додати кілька бананов-
- середа - суп і кілька помідорів, трохи говядіни-
- середа - суп, яловичина і листя салата-
- неділя - суп і склянка вареного дикого рису, можна додати овочі і трохи фруктового соку.

Після двох тижнів на дієті Мітчелла необхідно зробити перерву, потім можна повторити курс цієї дієти.