У рубриці Краса: ідеальний макіяж
як схуднути тілом ми вже приблизно знаємо, а ось що робити, якщо фігурою в цілому начебто задоволені, а ось щічки і намітився подвійний підборіддя псують всю картину? Тонке обличчя зменшує вам кілька кілограмів в очах оточуючих, а повне, навпаки додає. Не буває дієт, які б впливали тільки на одну частину тіла. Але, якщо дотримуватися певних правил, ваше обличчя схудне в першу чергу. І результат буде помітний вже через кілька днів.
перше. Пийте багато води! Не менше двох літрів в день. Наш організм влаштований так, що при нестачі вологи він починає її "відкладати", що викликає набряки обличчя, рук або ніг. А якщо рідини в організмі достатньо, то вона сама виводиться з організму без особливого клопоту. Найкорисніше пити чисту або мінеральну воду без газу або зелений чай.Друге. Вживайте менше солі. Вона затримує воду в організмі, що знову ж таки викликає набряки. Дуже багато солі міститься в напівфабрикатах, консервах, фаст-фуді. А також в чіпсах, сухариках, і всіх тих закусках, які ми так любимо до пива.третє. Відмовтеся від алкоголю. Вино, пиво, лікер - все це знову ж затримує вологу, до того ж алкоголь як такий - один із самих калорійних продуктів на світі!четверте. Їжте побільше свіжих овочів і фруктів! По-перше, вони покращують колір обличчя, а по друге, знову ж таки - в них багато вологи!п`яте. Приймайте кальцій. Якщо кожен день в організм надходить не менше 1,2 мг кальцію, ви худнете швидше. Кальцію багато в молоці, сирі, рибі, горіхах, сухофруктах. І зовсім не обов`язково вибирати знежирені продукти: тваринний жир в розумних кількостях необхідний людині: Добова потреба жирів становить 90 г, в тому числі рослинних - не менше 25 мшосте. Кожен день 250 калорій виключайте і 250 - спалюйте. Щоб схуднути на 0,5 кілограма, потрібно спалити 3500 калорій. Почніть з малого - позбавляйтеся від 500 калорій в день, і дуже скоро ви помітите результат спочатку на лиці, а потім і на всьому тілі. 250 калорій можна спалити шляхом 30-хвилинної прогулянки, а ще 250 виключіть за рахунок десертів: замініть морозиво йогуртом, а печиво - бананом. Вправи для обличчя
третє. Відмовтеся від алкоголю. Вино, пиво, лікер - все це знову ж затримує вологу, до того ж алкоголь як такий - один із самих калорійних продуктів на світі!четверте. Їжте побільше свіжих овочів і фруктів! По-перше, вони покращують колір обличчя, а по друге, знову ж таки - в них багато вологи!п`яте. Приймайте кальцій. Якщо кожен день в організм надходить не менше 1,2 мг кальцію, ви худнете швидше. Кальцію багато в молоці, сирі, рибі, горіхах, сухофруктах. І зовсім не обов`язково вибирати знежирені продукти: тваринний жир в розумних кількостях необхідний людині: Добова потреба жирів становить 90 г, в тому числі рослинних - не менше 25 мшосте. Кожен день 250 калорій виключайте і 250 - спалюйте. Щоб схуднути на 0,5 кілограма, потрібно спалити 3500 калорій. Почніть з малого - позбавляйтеся від 500 калорій в день, і дуже скоро ви помітите результат спочатку на лиці, а потім і на всьому тілі. 250 калорій можна спалити шляхом 30-хвилинної прогулянки, а ще 250 виключіть за рахунок десертів: замініть морозиво йогуртом, а печиво - бананом. Вправи для обличчя
п`яте. Приймайте кальцій. Якщо кожен день в організм надходить не менше 1,2 мг кальцію, ви худнете швидше. Кальцію багато в молоці, сирі, рибі, горіхах, сухофруктах. І зовсім не обов`язково вибирати знежирені продукти: тваринний жир в розумних кількостях необхідний людині: Добова потреба жирів становить 90 г, в тому числі рослинних - не менше 25 мшосте. Кожен день 250 калорій виключайте і 250 - спалюйте. Щоб схуднути на 0,5 кілограма, потрібно спалити 3500 калорій. Почніть з малого - позбавляйтеся від 500 калорій в день, і дуже скоро ви помітите результат спочатку на лиці, а потім і на всьому тілі. 250 калорій можна спалити шляхом 30-хвилинної прогулянки, а ще 250 виключіть за рахунок десертів: замініть морозиво йогуртом, а печиво - бананом. Вправи для обличчя
Вправи для обличчя
"• Розтягніть якнайсильніше губи, максимально напружте м`язи і вимовляєте літери І, А, У.
• Широко відкрийте рот і як можна сильніше поверніть мову.
• Сядьте прямо перед дзеркалом. Втягніть щоки, потім надійти їх. Спочатку одну, потім іншу.
• Посміхніться однією половиною рота, опускаючи і піднімаючи куточок рота. Те ж саме з іншою половиною. Вправа корисно при товстих щоках.
• Сядьте прямо, подивіться на стелю, витягнувши шию. У цьому положенні поверніть голову так, щоб дивитися на стелю над правим плечем. Поверніть голову вперед, опустіть підборіддя до правого плеча. Те ж саме в іншу сторону.
Проробляйте ці нехитрі вправи кожен день і вже через тиждень-другий ви обов`язково знайдете результати! Причому не тільки на обличчі!
