Що робити, щоб схудло обличчя

Будь-яка жінка (та й чоловік теж) хоче, щоб її обличчя було привабливим і витонченим, без набряків, одутлість і інших недоліків, які нікого не прикрашають. Щоб зробити так, щоб ваше обличчя схудло, дотримуйтесь простих порад.

Змініть свій раціон харчування. Сирі овочі і фрукти, які мають властивість підтримувати водний баланс організму, повинні завжди бути на вашому столі. Також вони мають в своєму складі клітковину, яка, крім своїх основних поживних достоїнств, дуже тонізує шкіру. Цілком перейти на сироїдіння не кожен зможе, але для такої важливої мети як схуднення, вам доведеться їсти овочеві або фруктові страви не менше двох - трьох разів на день.

Вживайте більше продуктів, що містять кальцій. Його досить багато в рибі, сирі, сирі, молоці. Зменшіть кількість споживаної солі. Вона лише затримує воду, що, безсумнівно, позначається на виникненні набряків. Як можна менше вживайте напівфабрикати, солоні і копчені страви, гострі спеції.

Пийте воду. Саме воду (або зелений чай), а не газовану воду або каву. Організм не повинен накопичувати зайву рідину, тому як найшвидше вона проявиться саме на обличчі. По можливості виключіть алкоголь, особливо міцні напої.

регулярно робіть маски для обличчя. Живильні, зволожуючі, розслаблюючі, фірмові або зроблені своїми руками - вони наситять шкіру обличчя, прискорять обмінні процеси. Їх потрібно застосовувати якомога частіше і періодично чергувати.

Не поспішайте вдаватися до хірургічної пластики. Збільшення губ або ліквідація другого підборіддя хоч і дуже поширені операції, але несуть в собі певний ризик, як і будь-яке інше хірургічне втручання.

Якщо у вас немає медичних протипоказань, відвідуйте лазню або сауну. Під дією пари і води пори очищаються, шкіра дихає.

Робіть регулярно масаж обличчя і гімнастику.

Торкайтеся підборіддям ямочки, яка розташована між ключицями. Руки при цьому повинні бути зімкнуті на потилиці. Спробуйте підняти голову, затримуючи себе руками.

Підіпріть підборіддя кулаком. З силою опускайте голову, перешкоджаючи цьому рукою.

Втягуйте в себе щоки: спочатку одну, потім іншу. Надувайте їх по черзі.

При зімкнутих зубах зволікайте нижню губу вниз

Вимовляєте звуки А, У, І, при цьому максимально напружуючи м`язи і сильно розтягуючи губи.

часу вправи займають трохи, а результат дуже ефектний. Однією дієти і обмеження себе в їжі мало. Фізичні тренування і водні процедури необхідні. Піклуючись так про красі свого обличчя, можна і все тіло привести в порядок і здоров`я своє поліпшити.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини