Апельсинова дієта для схуднення

З давніх-давен апельсин відомий своїм бадьорить дією. Його соковита м`якоть і яскравий колір піднімають настрій. А великий вміст в ньому вітаміну С робить цей цитрусовий незамінним для підняття імунітету і в боротьбі з простудними захворюваннями. До того ж апельсин не містить багато калорій, а велика кількість клітковини в його складі дозволяє швидко їм насичуватися.

Один варіант апельсинової дієти розрахований на два тижні, за які можна скинути 7-8 кілограм.

У перший день на сніданок слід з`їсти апельсин і сухар з чаєм. Протягом дня - варене яйце, апельсин і дві склянки кефіру з двома сухарями. Вечірнє меню складається з двох помідорів, двох яєць і листка салату.

На другий і третій день яйця замінюються відвареної яловичиною.

Наступні два дні яловичину слід замінювати на сир, а потім на рибу. Після цього дієта повторюється з першого дня. При цьому рибу і м`ясо можна вживати тільки вареними, приготованими на пару або запеченими в духовці без додавання масла.

Інший варіант передбачає дотримання апельсинової дієти протягом уже трьох тижнів. Щодня протягом першого тижня слід вживати один кілограм апельсинів і два варені яйця. Випивати треба два літри негазованої води. ці продукти можна комбінувати протягом дня як завгодно.

На другому тижні дієти варені яйця замінюються кашею. Бажано, щоб це була гречана каша, яка також сприяє зниженню ваги.

На третьому тижні до одного кілограму апельсинів додаються будь-які сирі овочі чи фрукти.

Дана дієта підходить не всім. Вона протипоказана вагітним і годуючим жінкам, а також особам, які мають алергію на цитрусові. Та й «сідати» на три тижні на низькокалорійну дієту без консультації з лікарем не варто.

Слід пам`ятати, що при швидкій втраті ваги може почати обвисати шкіра, так як вона не встигає виробляти колаген і еластан в потрібних кількостях. Тому, сідаючи на дієту, не варто забувати і про догляд за тілом. Крему, вправи, масаж, обгортання - все це допоможе надати новим обсягами привабливий вигляд.