У рубриці Краса: Губи: догляд
Щоранку потрібно з`їсти: 1 апельсин або грейпфрут- 1 сухарік- чай або кава без цукру і молока.
понеділок
День: 1 апельсин або грейпфрут- 1 варене яйце- 2 склянки йогурту або кефіра- 2 сухарика
Вечір: 2 помідора- 2 варені яйця-половинка листя салата- 2 сухарика.
Вівторок
День: 1 апельсин або грейпфрут- 1 варене яйце - 2 склянки йогурту (кефір) - 2 сухарика
Вечір: 125 гр яловичого м`яса-1 помідор- 1 апельсин або грейпфрут- 1 сухарик або тост- 1 стакан йогурту
середа
День: 1 апельсин або грейпфрут- 1 яйце - 2 склянки йогурта- 2 сухарика чи тосту
Вечір: 125гр біфштекса або ростбіфа- 1 апельсин або грейпфрут- 1 сухарик або тост- 1 стакан йогурту
четвер
День: 125 гр знежиреного творога- 1 помідор- 1 маринований огурец- 1 сухарик або тост
Вечір: 125 гр яловичого м`яса-2 помідора- 1 яблуко- 1 сухарик
п`ятниця
День: 200 гр. риби на вибір-1 помідор- 1 сухарік- половинка листя салата- йогурт або кефір (Полуобезжіренная або незнежирений)
Вечір: половинка листя салата- 1 яйце- 1 помідор
У суботу та неділю - можна їсти нормально.
рибу потрібно готувати на дієтичному маслі, на пару або варити. М`ясо готувати на грилі, на пару або варене
Кава і чай потрібно пити без цукру і молока. Мінеральну воду без газу можна пити необмежено.
