Правильно розподіляємо навантаження на роботі

В першу чергу, варто розглянути умови навантаження на роботі від специфіки праці. Навантаження у людей фізичної праці розподіляється одним чином, а у людей інтелектуальної праці, а також тих, хто працює в офісах - трохи іншим. Якщо ви працюєте вантажником, землекопів або будівельником, то розподіляти навантаження вам необхідно в залежності від витривалості організму. Не варто брати на себе зайві тяжкості, коли цілком можливо виконати роботу в певний відрізок часу без заподіяння будь-якої шкоди для організму. "Перекури" і п`ятихвилинки для відпочинку теж ніхто не відміняв. В іншому випадку біль по всьому тілу і загальна «розбитість» організму по завершенню зміни просто гарантовані.

Для людей, більшу частину робочого часу проводять за комп`ютером, в першу чергу необхідно максимально знизити навантаження на очі, а також намагатися якомога більше рухатися. Кожні півгодини найкраще залишати робоче місце і сходити випити кави. Не слід довго безперервно дивитися в монітор. Найкраще кожні п`ять хвилин розслаблятися, закривати очі або кілька секунд подивитися просто у вікно. Тим самим знизиться навантаження на зору і спаде втому.

Для того, щоб досягти всього цього, краще всього складати робочий план на весь день. З ранку по дорозі на роботу цілком можна проаналізувати свій графік і розподілити виконання обов`язків так, щоб не виснажувати себе. Якщо не виходить тримати план в голові, то можна спочатку спробувати записувати все на листку, який прикріплювати на чільне місце. І кожен день вчитися працювати по заздалегідь обраному плану. Варто відзначити, що це допоможе не тільки в знятті зайвого навантаження. Грамотний тайм-менеджмент здатний вирішити і багато інших проблем.