Як навчитися вставати рано вранці
Давно відомо, що жайворонки - це люди, які лягають спати рано і встають «ні світ, ні зоря». Сови - це ті…
На «сов» і «жайворонків» розділені люди в сучасному світі. Однак в сучасне суспільство розраховане в основному на «жайворонків». А як же «сови» або люди вечірнього типу? Що їм робити?
За різними даними, справжніми «совами» або людьми вечірнього типу є 30-40% населення Землі. Загальний для таких людей ген, що визначає тривалість фази сну, в 2001 році вивели японські дослідники. З одного боку, «совам» або людям вечірнього типу можна тільки позаздрити. Суди сама: вони дуже добре пристосовуються до праці в нічний час, в порівнянні з іншими людьми краще контролюють свій ритм сну і неспання. У людей нічного типу ті механізми, які відповідають за підвищення тиску, працюють повільно.
Давно відомо, що жайворонки - це люди, які лягають спати рано і встають «ні світ, ні зоря». Сови - це ті…
Дзвінок будильника нав`язливо перериває ваш сон. Чи не відкриваючи очей, ви намацує його і відключаєте, намагаючись…
У нашій статті "З добрим ранком квітка" ви дізнаєтеся: як змусити правильно вести свого улюбленого вранці.Ці слова…
Люди від природи діляться на «сов» і «жайворонків». Одним краще працюється вночі, іншим - днем.…
Наскільки важливий якісний сонТретину свого життя людина спить, він не може вижити без сну більше чотирьох діб. Але при…
Знайома ситуація, коли ти лягаєш спати мало не з птахами, а вранці все одно не можеш розліпити повіки? Ранок для тисяч…
Ви встали на зорі, рветься на роботу, в той час як ваша друга подружня половинка ще мертва для світу ... Пити ранкову…
Помиляється той, хто вважає, що денний сон потрібен тільки дітям, а дорослій людині денний сон - це не потрібна розкіш,…
Всі знають, що неспання і сон повинні гармонійно чергуватися, щоб ми відчували себе комфортно. Нам організм живе за…
Чи замислювалися ви про справжній «обличчі» недосипання? Недавні дослідження показали, що з медичної точки…
З телеекранів, сторінок журналів і газет, інтернет-сайтів нам невпинно твердять: не можна їсти після 18 годин. А чому…
У більшій частині рекомендацій по схудненню присутня сумнівний порада: не харчуйтеся після 18 годин. Чому і хто це…
Сон - одне з найбільш маловивчених станів людського організму. Однак дослідження таких необхідних людям "занурень в…
Хронічний недосип - проблема, з якою в сучасному світі стикаються дуже багато. Деякі люди, які мало сплять протягом…
Психологи, вивчивши людей з точки зору біохімічних особливостей організму, прийшли до висновку, що людину можна…
Якщо ви мрієте про те, щоб прокидатися вранці зі свіжою головою, не ходити до полудня «сонної мухою» і…
Багато сучасні люди відчувають різні труднощі, пов`язані зі сном: важке засипання, часті нічні вставання, сонливість…
Існує кілька типів людей, які мають свої певні добові біоритми. Одні рано прокидаються, інші пізно лягають спати. Щоб…