Сови, жайворонки та голуби

«Сови» - це ті люди, які вітають нічний спосіб життя. Вони вважають за краще відходити до сну досить таки пізно, зазвичай вже за північ, а вранці не можуть «відірвати» себе від подушки, бажаючи подрімати ще трохи. Зазвичай ці люди вибирають роботу, що передбачає нічні зміни або ж віддають перевагу вільним графіком. Медиками помічено, що саме люди- «сови» схильні до таких захворювань, як виразка шлунка, стенокардія і гіпертонія.

«Жайворонки» ж вважають за краще лягати спати рано, вважаючи, що «ранок вечора мудріший». Вони, на відміну від «сов», має випереджальну фазу сну. Їм не в тягар вставати в ранкові години, і це навіть є звичкою. Працездатність такої категорії людей найбільш висока в першу половину дня, тоді як увечері вони відчувають втома і не в силах прийматися за будь-яку роботу. Нічні зміни не для них. Якщо ж вони не відійдуть до сну в належний час, то можливо на наступний день будуть відчувати себе розбитими і втомленими.

Остання категорія - це «голуби». Вона є універсальною з точки зору вчених. Такі люди легко адаптуються до будь-якого часу, режиму. Пік активності припадає на проміжок з 10 ранку до 6 години вечора. Але мінусом даної класифікації є можливість безсоння, а також зниження активністю в денні години.

Японськими вченими було встановлено, що на біоритми людини впливають гени, але американські вчені стверджують, що не менш важливим фактором є умови життя, а також цілі, які змінюються з часом. В одному вчені сходяться - біологічний годинник еластичні, це пояснює можливість людини підлаштовуватися з певного часового поясу при поїздках.