Біологічний годинник

Всі знають, що неспання і сон повинні гармонійно чергуватися, щоб ми відчували себе комфортно. Нам організм живе за своїми внутрішніми ритмам, які і дозволяють контролювати наше стан. Завдяки їм, ми чітко знаємо, коли нам пора спати, а коли пора прокидатися. Шкода, що механічний годинник далеко не завжди збігаються з тим, що ми хочемо. Через постійні порушень біоритму організм страждає, розвиваються різні проблеми. Уникнути їх можна, потрібно лише знати про свої особливості.

перші дзвінки

Одного разу ти виявляєш, що цілий місяць не хочеш нічого, крім як спати. Ти постійно відчуваєш втому, тобі важко зосередитися, падає рухова і розумова активність. А прищики, тьмяне волосся, головні болі, раптові короткі застуди і навіть зайві кілограми - звідки вони? Все може бути банально - ти просто збилася з ритму.

Сови і жайворонки

Існує теорія про те, що всі люди діляться на «сов» і «жайворонків». Сови воліють спати до пізньої ночі і спати до обіду, жайворонки встають на світанку і засипають, коли сідає сонце. Дійсно, деяким людям простіше вести денний або нічний спосіб життя. Але часто це поділ на різних птахів надумано. Багато з нас підкоряються певним обставинам і просто звикають спати вдень або вночі. Насправді ж, організм цілком може вимагати зовсім іншого.

Проте, навіть самим упертим совам слід знати, що людський організм не налаштований на нічні чування і навіть з розвитком прогресу ситуація не змінилася. Після 12 ночі нам просто необхідно спати, а, засиджуючи до ранку, ми тільки ускладнюємо роботу внутрішніх органів.

Для того, щоб перебудувати себе, потрібно поступово звикати лягати і вставати в одній і той же час. Варто зрозуміти, що фільми до ранку, вечірки не приносять користі, можливо, їх кількість потрібно просто скоротити.

Ким би ти не була - совою або жайворонком, протягом дня ти відчуваєш непереборну тягу до сну. Найчастіше це трапляється між 14 і 16 годинами дня. Якщо ти не можеш подрімати в цей час, просто не плануй ніяких важливих справ, переговорів, а старайся відпочити або зайнятися чим-небудь простим.

Місячне і сонячне затемнення

Багато хто не знає, але денний і нічне світило неабияк впливають на наше життя і самопочуття. Ми залежимо від їх розташування, спалахів і активності. Ми відчуваємо на собі вплив Місяця, хоча і не підозрюємо про це. Наш організм на 80% складається з води, тому приливи і відливи в якій - то мірі присутні в нашому організмі. На молодика зазвичай розвивається апатія, депресії, яка змінюється на тиждень активності, пік якої припадає на повний місяць. Потім активність поступово йде на спад.

При сильної активності сонця збільшується число автокатастроф, суїцидів, злочинів. Навіть самі спокійні та врівноважені люди в такі дні відчувають роздратування і агресію. Для того, щоб знати, коли чекати неприємностей, потрібно стежити за прогнозами синоптиків і намагатися захистити себе від впливу сонця, наприклад, відкладаючи важливі справи і рішення на більш спокійний час.

загострення

Біоритми змінюються від сезону до сезону. Не всі знають, але найнебезпечнішим місяцем в році для кожної людини вважається місяць до дня народження. Він ніби замикає собою річний цикл, організм знаходиться на спаді. Відмінність відчувається буквально відразу після того, як ти отпразднуешь чергову знаменну дату.

Відомо, що депресії трапляються восени і навесні, навіть у виразки, інфаркту, алергії і інсультів є піки. Не чекати сезонних загострень своїх хронічних захворювань. Готуйся до них заздалегідь, приймаючи всілякі заходи.

режим краси

Для того, щоб якомога довше зберігати природну красу, потрібно дотримуватися природний режим дня. Прокидайся не пізніш 7 годині дня, в цей час шкірі не треба жодних особливо зволоження, досить добре очистити обличчя.

Ближче до полудня можна використовувати засоби, що контролює діяльність сальних залоз. А ось до 17 годин дня краще не перевантажувати шкіру ніякими кремами і макіяжем, тому вона практично не сприйнятлива до корисних речовин і не може чинити опір шкідливим.

Ідеальний час для догляду за собою - 19 - 21 год. На цей час можна планувати похід в салон, уходовие процедури. Шкіра прекрасно вбирає і засвоює будь-які засоби.

Для того, щоб завжди відчувати себе чудово, потрібно уважно ставитися до потреб власного організму. Дотримуйся оптимальний режим дня, не забувай про вітаміни, свіжому повітрі і здорове харчування. Тоді біоритми будуть радувати тебе не гірше справжніх швейцарських годинників.