Сон дитини до року: скільки повинен спати дитина в 4 місяці
Розумовий і фізичний розвиток дитини вже з раннього дитинства залежить від багатьох факторів. На першому році життя,…
З віком режим сну у дітей змінюється, поступово вони розуміють, що вдень треба пильнувати, а вночі - спати. Багато дітей засвоюють це правило самостійно, деяким потрібна допомога батьків. Як усунути проблеми зі сном у дитини, дізнавайтеся в статті на тему «Порушення режиму сну у дитини».
Сон - фізіологічний стан, при якому організм і мозок продовжують функціонувати, але не так, як в стані неспання, - серцевий ритм, кров`яний тиск, частота дихання, температура тіла тощо. Знижуються. У міру зростання дитини змінюється і режим його сну і бодрствованія- в підлітковому віці він наближений до режиму дорослої людини. Прийнято розрізняти 2 фази сну: сон з швидким рухом очей (БДГ), або швидкий сон, і весь інший час сну. Кожна фаза має свої характеристики. Другу фазу зазвичай ділять на 4 стадії в залежності від ступеня занурення в сон. Початкова точка відповідає нулю або неспання. Перша стадія: людина відчуває сонливість і починає дрімати. У перші 3 місяці життя дитини розділена на тригодинні цикли, оскільки йому необхідно часто харчуватися, спати і виводити відходи з організму. У цей період дитина спить в середньому 16 годин на добу. Друга стадія: це більш глибокий сон з найбільшою тривалістю. Третя стадія: сон все ще глибокий, важко розбудити людини на цій стадії сну. Четверта стадія: найглибший сон. Щоб пробудити людини в такому стані, буде потрібно кілька хвилин.
Для єдиною стадії цього сну характерні швидкі рухи очей з боку в бік. Зазвичай вона наступає між першою і другою стадіями решти часу сну. Під час фази звичайного сну мозку бракує активності, щоб зберігати інформацію в пам`яті, тому ми не запам`ятовуємо сни, які бачимо на цьому етапі. Уві сні ми не можемо управляти м`язами рук, ніг, обличчя і тулуба, але дихальна, кишкова, серцева і загальна м`язова активність зберігаються. Пам`ять теж продовжує працювати, тому ми запам`ятовуємо свої сни.
Дослідження показали, що 35% дітей у віці до 5 років страждають порушеннями сну, з яких тільки 2% викликані психологічними проблемами, які вимагають лікування. Решта 98% випадків - шкідливі звички, пов`язані зі сном. Процес навчання сну починається відразу після народження дитини, не дивлячись на те, що регулювати сон він почне лише на третій місяць життя. Дуже важливо відразу реагувати на нічний плач, привчати дитину спати в ліжечку, а не у вас на руках, і з вимкненим світлом. Засинаючи на руках, дитина розраховує виявитися там же, коли прокинеться, а побачивши себе в ліжечку, втрачається і лякається. Їжа не повинна асоціюватися у дитини з сном. Тому дуже важливо під час годування відволікати дитину від сну світлом, музикою, іншими подразниками. Корисно класти в ліжечко предмети, з якими дитина звикне асоціювати сон, - м`які іграшки, ковдри, тощо. Як і під час будь-якої навчання, важливо встановити режим: після купання слід вечерю, а за ним - сон.
Рекомендується укладати дитину в ліжко щовечора в один і той же час - в 20-21 годині, щоб він міг підготуватися до сну. Корисно ввести заспокійливий ритуал відходу до сну - наприклад, читання казок або проголошення молитви. Важливо пояснювати навіть зовсім маленькій дитині, що батьки вчать його правильно спати, тому він не повинен проситися до них в ліжко або відкладати час відходу до сну. Дитина повинна засипати сам, під час відсутності батьків в спальні. Якщо дитина плаче, можна заходити або заглядати до нього (вождів 5 хвилин), щоб заспокоїти, трохи поговорити, але не наказувати заспокоїтися або спати. Дитина повинна зрозуміти, що його не кинули. Тепер ми знаємо, як усувається порушення режиму сну у дитини.
Розумовий і фізичний розвиток дитини вже з раннього дитинства залежить від багатьох факторів. На першому році життя,…
Всі мами, звичайно, переживають з приводу того, чи достатньо часу відводиться для сну дитини, скільки часу потрібно…
Багато молоді матусі не з чуток знають, що таке неспокійний сон немовляти. Їх малюки постійно прокидаються,…
Режим дня новонародженої дитини в перший час зводиться до сну і годівлі. Перші тижні свого життя дитина багато…
Для повноцінного розвитку дитини важливо все: харчування, фізичні навантаження, рухливі і розвиваючі ігри і, звичайно,…
Кожна дитина повинна вдень спати поки їй не виповниться 4 роки. Сон дитині просто необхідний, так як зростаючий…
Дитина в будь-якому віці потребує постійної уваги і турботи з боку батьків. Від батьківської уваги до свого малюка…
Скільки годин сну необхідно новонародженому і чи повинен він спати за графіком? В середньому малюкові потрібно 14-18…
Останнім часом існує тенденція, згідно з якою дитина спить в одному ліжку з батьками. Це природно для самих маленьких,…
Найважливішим фактором, що впливає на здоров`я дитини, є правильна організація режиму. Для малюка режим - це основа…
Майже в кожній другій родині батьки стикаються з порушеннями сну у дітей - вони неспокійно сплять. Така ситуація…
Починаючи з народження, спільно з якісним гігієнічним доглядом, малюкові необхідний організований і правильний режим…
Нічні кошмари, здебільшого, зустрічаються у дітей в ранньому віці. Проявлятися порушення сну у дітей може по-різному: у…
У кожної дитини свої індивідуальні ритуали укладання, засипання. Все залежить від стилю виховання батьків, від…
Трохи подорослішавши, малюк незалежно і активно розпоряджається власним сном. У нього власний спосіб готуватися до сну,…
Страшні сни і кошмари у дітей - явище нерідке, яке зазвичай не вимагає професійної допомоги, але потрібно пам`ятати про…
Дуже часто у батьків виникає питання, де повинен спати малюк, з ними або в своєму ліжечку? Однозначно на це питання…
Міцний сон - запорука здоров`я дитини і спокою молодих батьків. На жаль, в рідкісних випадках малюк щодня засинає…