Чи можна вагітним спати на животі? В якій позі спати вагітної: поради лікарів
Майбутнім мамам щогодини доводиться думати про те, щоб не зробити щось протипоказане і не нашкодити чаду. І стосується…
Природа влаштована так, що третину нашого життя йде на сон. Але для того, щоб сон цілющим і відновлюючу, потрібно виконувати наступні правила.
Потрібно прибрати перини, спати слід на твердій постелі. Замість подушки, потрібно під шию покласти валик товщиною з руку, середньої м`якості. Валик допомагає повному розслабленню, підтримує шийний відділ хребта.
Основна вимога до туалету для сну - ніяких поясів, гумок, які здавлюють судини. Корисно спати без одягу. Ми не одягаємо ковпаків і чіпців на голову, як одягали наші предки. Але ми повинні знати, що температура тіла, знижується уві сні, і ми можемо, застудитися. А ковпак або очіпок можуть відмінно оберегти від гаймориту і від нежиті.
На заході люди лягають спати головою на північ, а на сході лягають спати головою до сходу сонця. Земля це як би великий магніт і його силові лінії тягнуться між південним і північним полюсами. Так як потрібно правильно спати. І в якому становищі найкраще організм відновлює сили?
Вчені провели цікавий експеримент. Випробовувані довільно лягли спати ввечері на підлозі. А вранці проаналізували, як настрій і самопочуття вплинули на розташування тіла. В результаті з`ясувалося, що сильно втомлена людина, зазвичай спить головою на схід. Якщо людина була сильно збуджений, то він розташовується головою на північ. Найкраще довіритися інстинкту і нехай тіло знайде те становище, яке йому потрібно для сну. Потрібно тільки створити відповідні умови.
За всю ніч положення тіла змінюється не один раз. Але як потрібно спати, правильно і в якій позі найкраще? Сон на животі - найоптимальніший для повноцінного відпочинку і для розслаблення.
Наші терапевти радять теж спати на животі, щоб розпрямилися міжхребетні хрящі. У такій позі ніщо не тисне на нирки, вони ефективно очищають організм і вимивають шлаки з нього. Гастроентерологи вважають, що корисно спати на животі з порожнім шлунком. Коли людина лежить на животі або на спині, то жовч затікає в шлунок і слизову оболонку роз`їдає, так недалеко до виразки шлунка або гастриту. Сон після обіду корисний, але він не повинен тривати більше години.
Вечеряти краще до сну за чотири години. Якщо це правило дотримувати не виходить, рекомендується спати лягати на правий бік. У цій позі шлунок захищений найбільш від того, щоб не потрапила жовч. Деякі батьки привчають спати дітей на правому боці, поклавши долоні під праву щоку. Є така думка, що таким чином долоні заспокоюють, знімають збудження.
На Тибеті чернець стежить, щоб всі діти спали тільки на лівому боці. Весь день як би домінує енергія сонця і їй відповідає права сторона тіла. А вночі домінує енергія місяця і їй відповідає ліва сторона тіла. Тому лягати спати вночі треба на лівий бік.
Спати слід вісім годин. У країнах, де прийнятий денний відпочинок менше серцево-судинних захворювань.
Майбутнім мамам щогодини доводиться думати про те, щоб не зробити щось протипоказане і не нашкодити чаду. І стосується…
Дізнавшись про вагітність, не всі відразу ж усвідомлюють, наскільки серйозними будуть зміни в житті майбутньої мами.…
Тривалість сну немовлятиУ перші дні життя новонародженого потрібно дотримуватися двох основних умов для його…
Кожна майбутня мама, дізнавшись про швидку появу малюка, замислюється про всіх тих змінах, які приходять в її життя в…
Більшість батьків новонароджених дітей вважають, що малюк сам знає, що і коли йому потрібно. В якійсь мірі це, дійсно,…
У кожної дитини свої індивідуальні ритуали укладання, засипання. Все залежить від стилю виховання батьків, від…
Трохи подорослішавши, малюк незалежно і активно розпоряджається власним сном. У нього власний спосіб готуватися до сну,…
Постійне бажання спати!"Дуже багато людей скаржаться на те, що їм постійно хочеться спати. У деяких це пов`язано з…
Сон - це важливий процес у житті людини. Відпочинок потрібно організму для повноцінної роботи. Без сну людина стає…
Сон є невід`ємною частиною життя кожної людини. Будь-якому організму потрібен повноцінний відпочинок. Від нього…
Всьому живому потрібен сон: птахам, звірам і, природно, людині. Раніше людина спав, поки йде ніч, але сьогодні…
У солодкі моменти сну людський організм і мозок отримують найбільший повний відпочинок, при цьому організм відпочиває і…
Звичайно ж, кожній вагітній жінці хочеться народити здорового і міцного малюка. Але, крім здорового харчування і…
Я не хроплю. Можна з упевненістю сказати, що серед опитаних людей більше половини, скажуть саме цю фразу. Навіть якщо…
Правильна поза під час сну важлива не менше, ніж в сексе.Тут від вибору позиції теж багато в чому залежить, встанеш ти…
Будь-яка жінка, яка бореться із зайвою вагою, хоче знати, чи можна худнути і при цьому нічого не робити. Напевно,…
Сон є невід`ємною частиною нашого життя і вважається найкращим засобом для відпочинку. А здоровий сон - ще й ідеальним…
Проблема здорового сну є дуже актуальною для сучасної людини. При завантаженому робочому графіку, значному часу, який…