Які гарні подушки? Які подушки краще вибрати? Найкраща подушка: відгуки, ціни, фото
Відомо, що близько третини свого життя ми проводимо уві сні. Сон - це те, без чого не може обходитися жодна людина. Він…
Звичайно ж, кожній вагітній жінці хочеться народити здорового і міцного малюка. Але, крім здорового харчування і правильного способу життя, в цій справі важливий ще один аспект - сон. Так як краще спати вагітній жінці, щоб зручно було і їй, і її дитині?
До 12-13 тижнів вагітності ви спокійно можете укладатися так, як ви звикли і як зручно вам, в тому числі і спати на животі. Адже матка на цьому терміні ще не почала виходити за межі малого таза. Правда, в цій позі вам може не давати спати груди - вона стає дуже чутливою. Якщо ж ні - на животі можете спати спокійно, але пам`ятайте, що незабаром все одно позу доведеться поміняти.
Після 13 тижнів, навіть не дивлячись на те, що дитина надійно захищений від зовнішніх впливів поломтью матки, навколоплідними водами і м`язами, вам уже, швидше за все, буде незручно лежати на животі. Та й лікарі вважають, що вже з другого (і тим більше третього) триместру спати на животі не можна. Не будемо забувати і про груди. У ній в цей період формуються залози, що виробляють молоко. Тому, якщо ви плануєте годувати грудьми як можна довше, то не варто стискати її, перешкоджати нормальному розвитку залоз.
Як вже було сказано, на ранніх термінах ви можете обирати будь-яку позу для сну, яка зручна для вас. Але чим більш об`ємним і важким стає дитина, тим сильніше він здавлює ваші внутрішні органи - кишечник, печінку, нирки. Не варто перевантажувати ці органи, коли їм і без того доводиться працювати в інтенсивному режимі.
Ось чому в другому і останньому триместрах постійно лежати на спині лікарі не рекомендують. При довгому знаходженні в цій позі відбувається здавлювання великий порожнистої вени, що проходить уздовж хребта. При її передавлюванні різко знижується приплив крові, що може викликати напади запаморочення, тахікардії та відчуття задухи.
Самий небажаний варіант - це коли здавлювання великий порожнистої вени триває довго - більше години. Це часто призводить до гіпоксії плода, варикозного розширення і навіть може викликати передчасне відшарування плаценти! Тому постарайтеся лежати на спині якомога менше, а краще - не лежіть на ній зовсім, навіть якщо у вас при цьому немає ніяких неприємних відчуттів.
Лікарі настійно рекомендують всім майбутнім матусям завжди спати на боці, причому бажано тільки на лівому. Доведено, що саме в положенні на лівому боці циркуляція крові в організмі відбувається найкращим чином. Перевага даної пози також в тому, що в ній дитина залишається в головному передлежанні. Якщо спати так весь час, він не перевернеться в тазове положення, що є найбільш актуальним в другому і останньому триместрах.
Але якщо вже вагітній жінці дуже хочеться полежати на спині, то потрібно постаратися зберігати проміжне положення. Цього легко домогтися, якщо ви підкладіть з одного боку подушку.
Різним вагітним жінкам подобаються різноманітні подушки для сну. Хтось любить підкладати під голову і ноги маленькі плоскі подушечки, комусь зручніше затискати подушку між ніг - так знімається напруга з області таза. На який же подушці краще спати?
На ринку представлені різні види подушок. Наприклад, є універсальні подушки, які наповнюються кульками полістиролу. За зовнішнім виглядом вони нагадують півмісяць або банан. Переваги такої подушки в тому, що в період вагітності вона дарує дійсно комфортний сон, а після пологів її можна буде використовувати під час годування малюка.
Якщо ж, з певних причин, вам не хочеться купувати спеціальну велику, об`ємну подушку, то допомогти вам може велика м`яка іграшка. На ній теж прекрасно можна спати вагітної, підклавши під голову або затиснувши між ніг. А можна спробувати зшити подушку самостійно. Потрібно пам`ятати лише головні умови - подушка повинна близько двох метрів в довжину і метр в ширину. Кульками полістиролу для неї можна запастися заздалегідь на будівельному ринку, або зайти за ними в меблевий магазин. Не варто набивати подушку занадто туго, нехай вона буде зручною і м`якою. Також можна самим зробити чохол з бавовни з блискавкою, щоб прати його при необхідності.
Нехай всі поради, наведені вище, допоможуть зробити приємним ваш сон. Нехай кожен раз, коли ви будете лягати спати, ви і ваш маленький відчувають себе відмінно і відпочивають на всі 100%!
Відомо, що близько третини свого життя ми проводимо уві сні. Сон - це те, без чого не може обходитися жодна людина. Він…
Майбутнім мамам щогодини доводиться думати про те, щоб не зробити щось протипоказане і не нашкодити чаду. І стосується…
З появою в сім`ї нового члена у батьків виникає одне і те ж питання: як укладати новонародженого спати? Більшість тат і…
Дізнавшись про вагітність, не всі відразу ж усвідомлюють, наскільки серйозними будуть зміни в житті майбутньої мами.…
Якщо ви часто подорожуєте в машині, автобусі або навіть літаку, вам обов`язково потрібна спеціальна подушка для шиї. З…
Кожна майбутня мама, дізнавшись про швидку появу малюка, замислюється про всіх тих змінах, які приходять в її життя в…
Коли в родині з`являється довгоочікуваний малюк, одним з актуальних питань стає питання про те, як укласти крихту…
Абсолютно все піклуються про комфорт новонародженого дитини батьки думають, як вибрати в магазині подушку для свого…
Будущіеродітелі знають, що коли з`явиться в будинку малюк, про здоровий і спокійному снеможно буде забути. Однак багато…
Багатогодинне ерзанье в ліжку, розпалене вухо від тертя об подушку, купа набридливих думок в голові - це все більше…
У солодкі моменти сну людський організм і мозок отримують найбільший повний відпочинок, при цьому організм відпочиває і…
Природа влаштована так, що третину нашого життя йде на сон. Але для того, щоб сон цілющим і відновлюючу, потрібно…
Правильна поза під час сну важлива не менше, ніж в сексе.Тут від вибору позиції теж багато в чому залежить, встанеш ти…
Навіть тривале сидіння за столом - це праця. Для збереження потрібної для роботи пози нерідко доводиться напружувати…
Проблема здорового сну є дуже актуальною для сучасної людини. При завантаженому робочому графіку, значному часу, який…
Зручна подушка гарантує якісний сон. А повноцінний нічний відпочинок дуже важливий, тому що є гарантією гарного настрою…
Другий триместр з 15-ої по 27-й тиждень вагітності (з 26-ої по 36-й тиждень життя плоду). У ці місяці вагітності…
У міру того як ви будете набирати вагу, вас чекають нові неприємності. Це можуть бути головні болі, судоми в ногах,…