Чи можна вагітним спати на животі? В якій позі спати вагітної: поради лікарів
Майбутнім мамам щогодини доводиться думати про те, щоб не зробити щось протипоказане і не нашкодити чаду. І стосується…
Будущіеродітелі знають, що коли з`явиться в будинку малюк, про здоровий і спокійному снеможно буде забути. Однак багато хто з них навіть не допускають думки про те, що вчасно виношування дитини, особливо це стосується третього триместру, спокойнийсон залишиться тільки в мріях.
Насправді ви можете спати стільки, сколькозахотіте і навіть більше, в первомтріместре виношування малюка. Якщо ви відчуваєте втому - це нормально, адже організм працює більше звичайного, тому що плекає і захищає дитину.
Найголовніша і найактуальніша причина проблем сосни під час виношування дитини - це збільшення розміру плода, адже так скаждим днем все складніше і складніше знайти зручну позицію для сну. Якщо випрівиклі спати на животі або спині, то зараз ви напевно не зможете етогосделать, тому що тепер вам доведеться спати на боці, так як в інших позиціях ви будете ощущатьдіскомфорт.
Ваші проблеми зі сном можуть виникнути не тільки врезультаті цих причин. Багато женщіниговорят, що ночами їх турбують кошмари, а інші кажуть, що снистановятся більш яскравими і яскравими, ніж зазвичай.
Також сон може бути порушений через стресса.Возможно, ви турбуєтеся, про те чи народиться ваша дитина здоровою чи ні, чи будете ви хорошою мамою, може вас турбує те, як пройдуть пологи? Абсолютно всі переживання майбутньої мамочкіявляются нормальними і можуть викликати безсоння.
Ще на самому початку терміну постарайтеся навчитися спати на боці, пріучітесебя. Лягайте на бік і згинайте коліна, може бути, потім це стане вашейлюбімой позицією для сну.
Більш того, така поза відмінно підходить для роботи серця під час сну, тому що вага малюка не тисне на нижню статеву вену (велику вену), котораяот ніг несе кров до серця.
Є такі доктора, які спеціально говорять жінкам спати на левомбоку. Тому що печінка в нас розташована на правій стороні живота, а коли милежім на лівій стороні, то допомагаємо захистити її від тиску. Більш того, якщо жінка спить на лівому боці, тоулучшается кровообіг в серці і виходить кращий приплив крові до матки, нирках і плоду.
Як і всі сплячі люди, ви будете міняти пози уві сні. Однак як би етопечально звучить, вже до третього триместру терміну, організм сам буде вибіратьсамое зручне положення тіла під час сну, а таких положень не так вже й багато.
Пробуйте експериментувати сподушкой, щоб допомогти собі найзручніше лягти і заснути. Багатьом жінкам допомагає така поза - подушкамежду ніг або подушка під животом. Більшетого, якщо покласти на поперек згорнуту ковдру або подушку, то можна уменьшітьдавленіе, до того ж в магазинах для вагітних ви зможете побачити множествоподушек для вагітних.
Природно, як би ви не старалися, за всю вагітність будуть моменти, коли ви просто не зможете заснути. Неварто турбуватися, крутитися і впадати в паніку, замість цього предпрінімайтечто-то, адже час не стоїть на місці. Наприклад, послухайте музику, почітайтекнігу, подивіться телевізор і так далее.Ви зможете втомитися і самі того не помічаючи заснете.
Якщо вам дозволяє час і положення, то спите вдень, хоча б півгодини-годину, щоб надолужити той час, який ви упустили вночі. Довго це не буде тривати, але вам нужнонаучіться спати ривками, бо це вміння стане незамінним, коли насвет з`явиться немовля.
Майбутнім мамам щогодини доводиться думати про те, щоб не зробити щось протипоказане і не нашкодити чаду. І стосується…
Дізнавшись про вагітність, не всі відразу ж усвідомлюють, наскільки серйозними будуть зміни в житті майбутньої мами.…
Кожна майбутня мама, дізнавшись про швидку появу малюка, замислюється про всіх тих змінах, які приходять в її життя в…
У кожної дитини свої індивідуальні ритуали укладання, засипання. Все залежить від стилю виховання батьків, від…
Трохи подорослішавши, малюк незалежно і активно розпоряджається власним сном. У нього власний спосіб готуватися до сну,…
Здоровий і повноцінний сон, без сумніву, має величезне значення для будь-якої людини. А якщо мова йде про вагітну…
З самого початку вагітності в жіночому організмі «вирують» найсильніші зміни, які викликають підвищений…
20 тижнів вагітності - це вже половина шляху! До того ж дуже складна і відповідальна половина. У 20 тижнів вагітності…
Багатогодинне ерзанье в ліжку, розпалене вухо від тертя об подушку, купа набридливих думок в голові - це все більше…
У солодкі моменти сну людський організм і мозок отримують найбільший повний відпочинок, при цьому організм відпочиває і…
Вагітній жінці дуже важливо добре відпочивати, але іноді виспатися не вдається. Як впоратися з проблемами? Проблеми зі…
Під час вагітності потрібно набиратися сил до народження дитини, адже зовсім скоро буде зовсім не до сну. Але…
Звичайно ж, кожній вагітній жінці хочеться народити здорового і міцного малюка. Але, крім здорового харчування і…
Дуже часто, люди думають, що не спали всю ніч. А насправді не спали всього лише деякий час. Безсоння - це стомлююче…
Добре спати ночами - мрія кожного третього дорослого росіянина. Замість цього, кожен третій вночі або часто…
Сон - найважливіша частина нашого життя. Це час, коли організм робить самі першочергові дії - зростає, відновлюється,…
Другий триместр з 15-ої по 27-й тиждень вагітності (з 26-ої по 36-й тиждень життя плоду). У ці місяці вагітності…
У міру того як ви будете набирати вагу, вас чекають нові неприємності. Це можуть бути головні болі, судоми в ногах,…