Серотонін - гормон радості з ризиком для життя
Думка про те, що за душевний стан і настрій відповідає якесь певне речовина, наукою не доведено. Зате в суспільстві…
Будь-яка жінка, яка бореться із зайвою вагою, хоче знати, чи можна худнути і при цьому нічого не робити. Напевно, немає, скажете ви. Але вчені з`ясували, що можна постройнеть під час сну. А для того, щоб схуднути, всього лише потрібно правильно заснути і правильно вживати деякі продукти. А як, в цьому ми і будемо сьогодні розбиратися. Наша тема називається - Їмо смачно, худнемо легко.
Якщо ви хочете худнути і не прикладати до цього особливих зусиль, дотримуйтесь порад з нашої статті, і від кількох зайвих кілограмів ви позбудетеся точно.
Вночі у нас в організмі виробляється гормон росту. Він вимагає для своєї вироблення жири. Тобто людина худне за рахунок того, що витрачається жир. Але, крім того, що гормон росту витрачає жир, він ще зміцнює наші м`язи.
В який же час потрібно лягти спати, щоб худнути?
У період з 23: 00 - 01: 00 виробляється гормон росту. Тому важливо, коли ми спимо, а не скільки ми спимо.
Тому, щоб схуднути без зусиль, найкраще лягти спати о 22 годині, щоб на 23 годину спати міцно, так як уві сні з одинадцяти до першої години ночі ми худнемо. Тобто жири витрачаються, перетворюються в гормон росту, а сам гормон росту зміцнює наші м`язи і утилізує жири.
Друге, крім гормону росту уві сні виробляється гормон радості, який називається серотонін. Для вироблення серотоніну необхідний цукор. Якщо вночі погано спали або не спали взагалі, вранці наш стан розбите, самопочуття моторошне, і підсвідомо днем ми їмо вуглеводи, борошняне і солодке до тих пір, поки не заповнимо нестачу серотоніну. При цьому ми полнеем. Якщо ж ми лягли спати вчасно, прокинулися рано, то серотоніну в організмі буде вдосталь, і вуглеводи нам не знадобляться.
Не важливо, що ми їмо, чиста вода це чи їжа, коли шлунок наповнюється до певного рівня, він подає команду в мозок про те, що він «ситий».
Тому третій порада тим, хто, не роблячи нічого, хоче схуднути: перед прийомом їжі з`їжте яблуко. При цьому шлунок ваш швидше наповниться, і ви отримаєте менше калорій.
Сік - це продукт дуже калорійний. Тому, четверте: Якщо у вас є бажання схуднути, розводьте соки наполовину з водою.
п`яте, в цвітній капусті менше калорій, ніж у картоплі, тому замініть пюре з картоплі на пюре з цвітної капусти. Це також вам допоможе легко схуднути.
Ці прості поради зможуть допомогти вам смачно їсти і худнути легко. Бажаємо вам удачі в легкій боротьбі із зайвими кілограмами!
Думка про те, що за душевний стан і настрій відповідає якесь певне речовина, наукою не доведено. Зате в суспільстві…
Гормон ТТГ або гормон щитовидної залози - важливий показник, адже щитовидна залоза побічно або безпосередньо впливає на…
Як називається гормон щастяЛюдський організм - це біологічна машина, що включає в себе велику кількість складних…
Гормональним фоном називається оптимальне співвідношення біологічно активних речовин в організмі. Рівновага системи…
У перекладі з грецької мови слово «гормон» означає речовину, що приводить організм в рух. Гормони…
Наскільки важливий якісний сонТретину свого життя людина спить, він не може вижити без сну більше чотирьох діб. Але при…
Природа влаштована так, що третину нашого життя йде на сон. Але для того, щоб сон цілющим і відновлюючу, потрібно…
Якщо у вас є велике бажання схуднути, то не варто терятьвремені ні вдень, ні вночі. З кожним роком ритм життя поступово…
Три жінки з 4-х і двоє чоловіків з 3-х в певний момент свого життя відчувають, що пора скинути зайву вагу. Багатьом не…
Коли приходить час скинути зайві кілограми, будь-яка людина ставить перед собою питання, як зробити це? Для цього…
Ми знаємо про користь харчування, і багато хто з жінок хочуть харчуватися і худнути. Більшість з нас погодяться з тим,…
Існує маса дієт, заснованих на роздільному харчуванні, підрахунку калорій і інших формах самообмеження. Ми пропонуємо…
У людини приблизно 1/3 частина життя доводиться на сон, стан мозку при якому до цих пір вчені не вивчили. У багатьох це…
Хочете схуднути, перепробували безліч дієт і все безрезультатно? Сьогодні ми розповімо, як в домашніх умовах можна…
Як правильно харчуватися, щоб схуднути - дієтологи французького журналу «Marie Claire» підготували…
Організм людини має складний біохімічний склад і здатний виробляти різні речовини, які емоційно збагачують життя людей.…
Нарешті ви вирішили позбавитися від зайвої ваги. Перше, з чого потрібно почати, це дієта, адже якщо ви виключіть або…
Отже, ви вирішили схуднути. Уже розробили собі комплекс необхідних заходів, дієту і навіть продумали новий гардероб.…