Як зберегти здоров'я на офісній роботі

Сидяча робота призводить до погіршення метаболічних процесів в організмі людини. В результаті з`являється ожиріння, цукровий діабет і серцеві захворювання. Щоб зберегти здоров`я на офісній роботі необхідно кожні 30 хвилин походжати по своєму офісу. Допоможуть присідання або маленький комплекс фізичної зарядки. Не забути виконувати вправи безпосередньо на робочому столі. Для запобігання головних болів і шиї виконувати кругові рухи головою. Також не завадить уявити, що в зубах олівець і написати на повітрі алфавіт. Рук і кистей підійде кистьовий еспандер.

Правильна організація робочого місця дозволить істотно зберегти здоров`я на офісній роботі. Добре підібране крісло знизить навантаження на хребет. Ергономічне місце працівника дозволяє знизити навантаження на все тіло і збільшити продуктивність протягом всього робочого дня. Треба постійно проходити обстеження у лікарів, оскільки треба знати свої болючі місця. Постійне обстеження у лікарів запобіжить захворювання і покаже слабкі місця в організмі. Офісний працівник входить у групу ризику людей схильних до розширення вен (варикоз). Для цього треба носити компресним трикотаж, який підходить і здоровим людям. Більше плавати в басейні і ходити по 15 хвилин кожен день.

Основним профілактичним засобом, для того щоб зберегти здоров`я на офісній роботі є заняття спортом і часті прогулянки на свіжому повітрі. Щоденні фізичні навантаження і часта ходьба від зупинки до робочого місця істотно підвищить тонус і збереже здоров`я офісного працівника.