Як зняти навантаження з хребта
Протягом дня хребет проходить справжнє випробування на витривалість. Особливо це стосується офісних працівників і…
Перша проблема, з якою стикаються працівники розумової праці - це болі в спині. Перебуваючи протягом робочого дня в напівзігнутому стані, дуже складно зберегти здоров`я хребта. Зменшити цей шкідливий вплив можна покупкою зручного ортопедичного крісла, правильною організацією робочого простору і вчасно зробленими перервами. Якщо покупка крісла - це завдання керівного складу, то правильно поставити монітор, клавіатуру, оргтехніку, щоб не доводилося тягнутися вперед, цілком можна самостійно. Згідно з Правилами охорони праці, перерви в роботі необхідно робити не менше, ніж через кожні 2 години. Погуляйте по офісу, притуліться спиною до стіни.
Друга проблема - це стрес. Навантаження на нервову систему в офісі неймовірна. Кількість робочих завдань, яке треба вирішити кожному працівнику окремо, велике. Причому вирішувати їх потрібно дуже оперативно. З метою економії фонду оплати праці роботодавці дуже часто звалюють на плечі працівників чужі обов`язки. Щоб не впіймати стрес, необхідно чітко розмежовувати свою і чужу роботу, вміти делегувати свої обов`язки іншим. побороти роздратування можна, випиваючи відвари з седативних трав, а у вільний час влаштовувати собі психологічне розвантаження, змінюючи вид діяльності (займаючись на тренажерах, в басейні), а також беручи ввечері розслаблюючі ванни. Відмінний спосіб розслабитися - зайнятися улюбленим хобі.
У період епідемій потрібно бути особливо уважним до свого здоров`я в офісі. Регулярно робіть вологе прибирання на своєму робочому місці, не харчуйтеся в загальній їдальні, носіть маску, а також змащуйте слизові бальзамом, що містить знезаражувальні речовини.
Протягом дня хребет проходить справжнє випробування на витривалість. Особливо це стосується офісних працівників і…
Якщо говорити про сидячому способі життя, то у офісного люду ранок проходить активніше, ніж у домогосподарок. Жінка, як…
Люди, які займаються в офісі спортивними вправами, практикуючи навіть найпростіший фітнес, працюють більш легко, з…
Від правильності розстановки офісних меблів безпосередньо залежить продуктивність праці. Найчастіше доводиться…
Як показує статистика, більшість дорослих людей в наші дні працюють в офісах, на постійному місці роботи, і,…
Всім відомо, що офісна робота може позначитися на здоров`ї працівника. Мінімальні руху в офісі за робочим столом…
Ви повертаєтеся додому в такому стані, як ніби працюєте не в комфортабельному офісі, а в чистому полі. Причому…
Кілька справ одночасно може виконувати офісний працівник, і все це завдяки сучасним засобам комунікації та…
Будь-яка робота завдає свій відбиток, як на характер людини, так і на його фізичний стан і здоров`я. У кожному виді…
У число екстремальних місць для плотських утіх завжди входив офіс. Хтось вважає це аморальним, але деякі чоловіки і…
У сучасному світі існує таке поняття, як «офісні хвороби». Багато хто може дивуватися, що ж це за…
Гарна постава - це пряма спина, привабливий зовнішній вигляд, впевненість в собі і здоров`я до самої старості. За…
«Тобі пощастило, ти не такий як всі», - слова цієї відомої пісні для багатьох людей сьогодні звучать як…
Стіл завалений нерозібраними папками з паперами, телефон безперервно дзвонить, шеф вимагає негайного звіту ... Подбати…
Робочий процес безперервний і кожен день з`являються нові справи. Деякі з них можна вирішити відразу, рішення інших…
Деякі люди змушені працювати на знос, щоб зберегти своє робоче місце або заробити більшу кількість грошей, беручи…
За статистикою ми проводимо на роботі дві третини життя. Що це означає? Лише те, що сучасна людина практично живе в…
Робота в офісі, здавалося б, що може загрожувати здоров`ю? Весь день в теплі, не потрібно бігати по місту в холодну,…