Як зберегти здоров'я на роботі

Огляньте своє кабінет і робоче місце. В першу чергу, позбудьтеся від пилу, бруду і сміття, які кабінет забруднюють. Пил іонізується комп`ютерним випромінюванням і надає на організм дуже шкідливий вплив. Слідкуйте за тим, щоб в кабінеті регулярно проводилася вологе прибирання, а зі свого столу періть пил двічі в день, особливо влітку. Якщо в кабінеті немає рослин, подбайте про те, щоб вони там з`явилися. Адже рослини - заставу сприятливого мікроклімату в кімнаті. До того ж, на них приємно дивитися і вони очищають повітря.

Тепер саме робоче місце. Воно повинно бути зручним. Ви проводите на роботі більшу частину свого дня, так чому б не поставити собі хороший стільці з надійною підтримкою спинкою, а монітор комп`ютера підняти на зручне для очей відстань? Сидите на роботі в зручному взутті, під столом на ваші ноги все одно ніхто не дивиться. Якщо вже неодмінно хочете блищати в офісі в новомодних туфельках, беріть їх в якості сменки, а сидите, все-таки, в чем-то більш зручному.

Не сидіть цілий день, втупившись у монітор, навіть якщо у вас дуже багато роботи. Раз в півгодини вставайте з-за столу і походіть по офісу. Не має значення, куди саме, важливо розім`яти спину, ноги і шию і дати відпочинок очам. Якщо є така можливість, обов`язково ходите на обідню перерву на вулицю. Це, знову ж таки, допоможе вам розім`ятися, додасть сил і підніме настрій. А дихати свіжим повітрям корисно не тільки вранці в пробці, а й протягом дня.

Не їжте бутерброди на робочому місці. Це жахливо виглядає і жахливо відбивається на вашому здоров`ї. По-перше, ви не рухаєтесь, по-друге, їсте важку шкідливу їжу і, по-третє, харчуєтеся там, де стоїть комп`ютер і купа офісної техніки. Взагалі, зверніть увагу на те, що ви їсте на роботі протягом дня. Каву краще замінити міцним зеленим чаєм, він надає таку ж дію, що бадьорить і набагато корисніший. Намагайтеся вживати більше вітамінів і мікроелементів. Замість бутерброда краще з`їжте свіже яблуко або болгарський перець, пийте більше рідини. Оптимально - мінеральну воду і соки. І забудьте про енергетичні напої, вони калічать набагато сильніше, ніж вам це може здатися.

Найголовніше, зрозуміло, це ваш настрій на роботі. Вчіться берегти свою нервову систему. Не забувайте про те, що вона у вас одна. Адже їй потрібно ще функціонувати при приїзди свекрухи і на дні народження маленьких дітей. Не приймайте неприємності, які з вами трапляються на роботі, близько до серця. Зрештою, адже це тільки робота. У вашому житті є речі і важливіші. Дихайте глибше, не пропускайте свою відпустку і вихідні і ставитеся до роботи з легкістю. Тоді щоденні походи туди стануть для вас лише епізодом протягом дня, залишивши купу часу і сил для більш приємних переживань.