Сніданок. стакан апельсинового соку.
Перекусити. Салат: відварений рис - 4 ст.л., ананас, ківі.
Обід. Овочевий салат (переважно зелений), відварна капуста - бажано броколі або кольорова, 200 г відвареної курятини (можна замінити іншим пісним м`ясом).
Полудень. Сік: апельсин, морква, ананас, яблука. Зерновий хлібець, кефір.
Вечеря. Фруктовий салат: ананас, апельсин, ківі, яблука. тушковані овочі без жиру, бажано баклажан або кабачок.
Очікуваний результат: відмінний настрій і самопочуття, відсутність голоду і дискомфорту, поліпшення травлення і кольору обличчя, а також втрата 4 - 5 кг за 10 днів.
