Худнемо правильно: дієта на тиждень

Жінки ретельно намагаються скинути зайву вагу і підкоригувати фігуру. Зробити це досить складно, але при максимальних зусиллях все ж реально. Дієти, фізичні вправи, косметичні процедури - все це допоможе слабкій статі позбутися «засіли» кілограмів. Але що робити тим дівчатам, яким необхідно схуднути в найкоротші терміни, наприклад, за тиждень. Для цього можна скористатися 7-денний дієтою.

Жінка, яка вирішила застосовувати тижневу дієту, повинна знати, що схуднути за максимально короткий термін дуже складно. Крім обмеженого харчування необхідно займатися фізичними вправами, наприклад, бігати, робити зарядку, відвідувати спортзал. Також потрібно робити косметичні процедури, вони необхідні для того, щоб шкіра не стала в`ялою і обвислій.

Дієтологи стверджують, щоб не нашкодити своєму організму, дієту потрібно підбирати дуже ретельно. В першу чергу людина може не переносити будь-якої продукт, ці складові слід замінити ідентичними. Якщо жінка вживає ту їжу, яку вона любить, процес схуднення помітно прискорюється (звичайно, є винятки, наприклад, солодке, смажене і т.д.).

Якщо ви хочете скинути близько 4 кг, можете скористатися наступною дієтою.

Почніть день з кухля гарячого чай або чорної кави без цукру і молока. Обов`язково з`їжте що-небудь зі свіжих фруктів або овочів, це може бути яблуко, помідор або огірок. Ці натуральні продукти допоможуть вам не відчувати голоду до наступної трапези. Також ви повинні додати в меню сніданку білкові продукти, наприклад: варене яйце, сир.

Правильно складене меню обіду - запорука схуднення. Ні в якому разі не нехтуйте цією частиною щоденного харчування. Намагайтеся уникати вживання жирних продуктів і простих вуглеводів. На обід ви можете з`їсти відварну рибу, капустяний салат і запити все це морквяним соком. Крім цього можна скласти меню з квашеної капусти, овочевого або фруктового салату, соєвого сиру, пісних котлет, овочевого супу і т.д. В якості напою використовуйте натуральні соки або чай.

Не нехтуйте вечерею, адже організм виснажений і виснажений. Вечірня трапеза повинна складатися з білкової або вуглеводної їжі. Наприклад, ви можете з`їсти яблуко, капустяний салат або випити склянку знежиреного кефіру.

Пам`ятайте, що швидко скинутий вага в короткі терміни повернеться до вас знову, тому намагайтеся підтримувати себе у формі за допомогою правильного харчування і фізичних навантажень.

Внимание, только СЕГОДНЯ!