Меню білкової дієти: худнемо без обмежень
Білкова дієта здатна протягом усього двох тижнів перебудувати роботу обміну речовин в організмі повністю. При цьому…
Для досягнення бажаного результату переходите на щадну систему харчування - білкову дієту. Дотримуватися такого меню можна від 10 днів до місяця. Застосовуючи білкову дієту, ви не будете відчувати постійний почуття голоду. За короткостроковий курс схуднення можна скинути 3-7 кг зайвої ваги.
Дієта передбачає введення в меню продуктів, багатих білком. Вони дають відчуття насичення і відбивають бажання перекушувати між прийомами їжі, яких повинно бути 3 рази в день. Однак майте на увазі, що через низький з утримання в білкових продуктах глюкози можливе зниження рівня цукру в крові. Тому перед будь-якою зміною раціону харчування слід проконсультуватися з лікарем.
Меню дієти від живота для чоловіків
Варіанти меню для сніданку: 3 варених яйця, 2 томата, 300 мл питного нежирного йогурту, зелений чай. Або: 200 г рису, 300 г відвареної яловичини, салат з моркви або огірків.
Варіанти меню для обіду: 300 г відвареної яловичини з вареними грибами і зеленим горошком, салат зі свіжих овочів з рослинним маслом, грейпфрут. Або: 300 г курки, запеченої з чорносливом, знежирений йогурт, салат з баклажанів з меленими волоськими горіхами, 200 мл молока.
Варіанти меню для вечері: 200 г горохового супу на овочевому бульйоні, відварну картоплю, салат з овочів, зелений чай. Або: тушкована куряча печінка, відварну картоплю, салат зі свіжих овочів, фруктовий сік.
І, звичайно, доведеться утриматися від алкоголю, особливо від пива. Все меню можна чергувати або злегка коригувати, щоб внести різноманітність в дієту, але в день ви повинні споживати не більше 2000 ккал.
Білкова дієта здатна протягом усього двох тижнів перебудувати роботу обміну речовин в організмі повністю. При цьому…
Не секрет, що голлівудські стандарти краси знаходяться в досить жорстких рамках і мають безпосереднє відношення до…
Немає такої жінки, яка не мріяла б скинути вагу. Іноді це надумані проблеми, і немає об`єктивної необхідності мучити…
Жінки ретельно намагаються скинути зайву вагу і підкоригувати фігуру. Зробити це досить складно, але при максимальних…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Більшість дієтологів сходяться на думці, що основу раціону тих, що худнуть людей повинні складати овочі. Воно й не…
Багато дієти помітно шкодять організму, не дивлячись на те, що допомагають позбавитися від зайвої ваги, який теж не…
Однією з найбільш швидких дієт є полунична дієта. Дійсно, мало яка дієта дозволяє скинути всього за 4 дні до 3 кг.…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
За допомогою ківі можна легко схуднути. До складу ківі, крім вітамінів ікіслот, входять ензими і клітковина, які…
В організмі людини постійно відбуваються хімічні реакції. Дієта професора Усама Хамді була розроблена з урахуванням цих…
Як схуднути в області живота за допомогою спеціальної дієти? Розповімо в деталях.Проблемні зони у жінок найчастіше…
Точно невідомо, хто придумав японську дієту для схуднення. Важливим є те, що вона здобула світову популярність завдяки…
Кожній жінці приємно збирати на собі зацікавлені погляди чоловіків. Та й не тільки погляди. Кожна хотіла б мати красиві…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Найчастіше, сідаючи на дієту, ми очікуємо значного результату і бажано швидше. Такий ефект цілком можливий, якщо…
Люди, що бажають схуднути, вдаються до різних дієт, яких сьогодні існує дуже багато. Однак одним з найбільш ефективних…
Одним з найбільш ефективних способів схуднення вважається японська дієта. Вона хороша тим, що допомагає скинути зайві…