Англійська дієта
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
Сьогодні модно бути худим і струнким. Однак далеко не всім людям вдається весь час підтримувати себе у формі. Жиросжигающая дієта - ось що може допомогти жінкам на певному етапі їхнього життя, якщо дуже хочеться скинути кілька зайвих кілограмів. Про це і піде мова в даній статті.
В першу чергу хочеться сказати про те, що Жиросжигающая дієта підходить далеко не всім людям. При її застосуванні потрібно дотримуватися досить простих правил:
Жиросжигающая дієта має якісь свої принципи побудови, яких в обов`язковому порядку треба дотримуватися (тільки так можна досягти бажаного результату).
Варто сказати про те, що відмінно діє Жиросжигающая дієта для живота. Так, за тиждень споживання можна позбутися від так званого «рятувального кола» навколо талії. Для цього потрібно використовувати «правильні» продукти харчування. Отже, білки:
Що ще в обов`язковому порядку повинна включати в себе Жиросжигающая дієта? Меню буде також складатися з вуглеводів. У такому випадку потрібно звернути увагу на такі продукти харчування:
Тут потрібно сказати про те, що овочі та фрукти можна при такій дієті споживати практично будь-які. Однак найкраще в якості спалювачів жиру їсти ананаси, яблука, цитрусові та сухофрукти. З особливою обережністю треба ставитися до бананів, адже вони досить-таки калорійні. І ще треба знати про те, що кукурудза, бобові та картопля при цій дієті відносяться до розділу вуглеводів.
Дуже важливо сказати про те, що Жиросжигающая дієта передбачає також рясне пиття рідини. Мінімальна кількість - 2-2,5 літра на добу. Однак можна і більше, якщо це не викликає дискомфорту. При цьому можна пити не тільки чисту джерельну воду, а й зелений і трав`яний чаї. Також є певні правила споживання рідини при даному режимі харчування:
Жиросжигающие дієти для схуднення також вимагають, щоб обсяг порцій був строго дотриманий. Отже, при даному режимі харчування кожна частина продуктів повинна бути в розмірі 100-200 грам. Починати формувати порції в перші дні можна максимум з 450 грам однієї частини продукту. Щодня ж їх вага повинна зменшуватися, поки не дійде до потрібного обсягу, максимум 150 грам.
Наскільки ефективною є Жиросжигающая дієта? Відгуки жінок, які її випробували, здебільшого позитивні. Дами говорять про те, що після тижня при такому режимі харчування можна втратити до 5 кілограм. А якщо ще паралельно і займатися спортом - то скинути і все 8! Лікарі ж виділяють наступні позитивні сторони цієї дієти:
Чи може бути небезпечною Жиросжигающая дієта? Відгуки докторів говорять про наступні спірних моментах:
Напевно, більшість жінок чули про те, що існує якась Жиросжигающая "дієта Майо". Що ж це таке? Грунтується вона на розробці клінікою "Майо" якогось супу. Його споживання, згідно з відгуками, допомагає впоратися із зайвою жиром. Існує класичний рецепт приготування цієї страви:
Всі інгредієнти подрібнюються і додаються в уже готовий бульйон. Далі суп треба кип`ятити 10 хвилин, потім доварювати до повної готовності овочів на малому вогні. При цьому сіль і спеції можна додавати за смаком.
Жиросжигающая дієта для живота повинна складатися з продуктів, які були вище перераховані. Однак все ж хочеться навести невеликий приклад того, як же можна щодня харчуватися, бажаючи скинути зайвий жир зі своїх боків.
День 1. Крім супчика, можна також споживати свіжі овочі та фрукти. Однак не більше ніж 200 грам за один раз. Виключити з раціону треба банани.
День 2. Тут можна їсти приготовані на пару овочі. Однак поки що треба виключити бобові, картоплю і кукурудзу. Знову ж таки, важливо пам`ятати, що строго треба дотримуватися розмір порцій.
День 3. Це овоче-фруктовий день. Поки що з раціону виключаються банани.
День 4. Фруктово-овочевий день. Однак сьогодні вже можна їсти банан. Також рекомендується випити склянку молока.
День 5. За весь день можна з`їсти до 800 грам вареної яловичини. Також сьогодні дозволяється споживати помідори.
День 6. У цей день можна їсти пісну яловичину та овочі.
День 7. В останній день треба їсти коричневий рис, а також овочі. При цьому можна пити натуральні соки, проте без додавання цукру.
Будь-яка дієта має обмеження і заборони. Жиросжигающая - не виняток. Від чого ж повною мірою треба відмовитися в такому випадку?
Відгуки жінок, які вже пізнали жиросжигающих дієту, говорять про те, що вона дуже ефективна. Крім того, що досягається бажаний результат - скидання зайвих кілограмів, а це час оздоровлюється і весь організм. Але варто пам`ятати про те, що не можна цю дієту затягувати. Вона розрахована на тиждень, не варто цьому опиратися. Після закінчення даного режиму харчування потрібно їсти часто і маленькими порціями. При цьому варто пам`ятати про те, що з раціону треба виключити всі шкідливі продукти харчування, приділивши увагу страв, приготованих з натуральних продуктів.
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
Білкова дієта (можуть зустрічатися назви - дієта Аткінса, кремлівська дієта) - одна з найпоширеніших дієт, при якій…
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Вагітність це важлива подія для кожної жінки. Крім очікування, вагітність приносить жінці зайві кілограми. Цілком…
Якщо ви хочете всього за тиждень привести себе в форму, досить дотримуватися гострої дієти. Її радять американські…
Звичайно, найправильніше схуднення - поступове, зі зміною способу життя і переходом на здорове харчування. Але часом…
90-денна дієта - це та сама популярна дієта роздільного харчування. Її автори - Бреда Хробат і Мойца Поляншек. Протягом…
Більшість дієтологів сходяться на думці, що основу раціону тих, що худнуть людей повинні складати овочі. Воно й не…
Під час свят складно втриматися і не спробувати всі страви, виставлені на стіл. Часом ви можете не звернути уваги на…
Літо - чудова пора для схуднення. Саме ці три теплих місяця сприятливо впливають на наш спосіб життя і вносять в неї…
Якщо вам необхідно схуднути на чотири-п`ять кілограмів, а в запасевсего тиждень, то вам може допомогти дієта, названа…
Для фігури і загального самопочуття корисно час від часу влаштовувати розвантажувальні дні. Такі струси стимулюють…
Найефективнішою дієтою є та, за допомогою якої ви худнете, і при цьому відчуваєте себе комфортно. Всі ми індивідуальні,…
Малосолевая дієта отримала свою популярність багато десятиліть тому. Вона допомагає не тільки позбутися від зайвих…
Фітнес-дієта, швидше, є постійним раціоном для тих, хто ставить перед собою завдання не тільки тимчасового скидання…
90-денна дієта являє собою чотириденний цикл роздільного харчування. Подібне харчування дозволяє скинути до 25 кг…
Будь-яка швидка дієта є «жорсткою», тому, перш ніж скористатися рекомендаціями щодо її застосування, слід…
Кефір дуже часто використовують як лікувальний і профілактичний засіб, так як він є одним з корисних кисломолочних…