Грейпфрутова дієта - мінус 5 кілограм за 7 днів
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
суть дієти
Всі 90 днів ви повинні розділити на строго повторювані відрізки в 4 дня. У кожному місяці повинен бути розвантажувальний день (29-й за рахунком): в нього можна пити тільки мінеральну воду без газу. Обід (велика порція) і вечеря (порція в 2 рази менше) повинен проходити в будь-який час з 12.00 до 20.00. Сніданок - вранці: регулярно випивайте склянку соку без цукру, або з`їдайте 2 яблука, 2 груші, стакан будь-яких ягід або жменю сухофруктів. Протягом дня потрібно випивати мінімум 2 л води. М`ясо і овочі краще всього гасити.
білковий день
Обід. На вибір - відварне або тушковане м`ясо, риба, морепродукти, соєвий сир, 2 яйця + гарнір (свіжі або тушковані овочі) + чашка бульйону, зерновий хлібець.
Вечеря. Половина порції обіду (без супу і хліба).
крохмальний день
Обід. картопля, рис або бобові (варені або тушковані) + салат зі свіжих овочів + чашка овочевого бульйону + зерновий хлібець.
Вечеря. Половина порції обіду (без супу і хліба).
вуглеводний день
Обід. Макарони з зеленню або піца, тушковані в томатній пасті овочі, млинці (тісто - без молока і яєць) + каша (з гречки, проса або ячменю).
Вечеря. 1 тістечко або 3 печива, 3 кульки морозива + 10 г темного шоколаду.
Вітамінний день.
З ранку і до 20.00 кожні 2 години їжте такі продукти: свіжі фрукти, сухофрукти, компоти і супи з фруктів + 100 г несолоних і несмаженої горіхів (на весь день).
плюси дієти
- Ви скорочуєте кількість споживаних калорій.
- В один із днів можете їсти солодке.
мінуси дієти
- продукти живлення самі по собі вже містять комплекс білків, вуглеводів і жирів. І наш організм здатний це все переварити. Навіщо тоді ці речовини розділяти?
- У дозволених в один з дієтними днів борошняних продуктах - мінімум корисних речовин. Їх потрібно їсти, тільки щоб у вас не сталося зривів (що - часте явище при суворих дієтах).
- До циклової зміні раціону людський організм все одно не звикне: його можливо дотримуватися тільки на дієті.
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
Екзотичні дієти на креветках і ананасах річ, безумовно, приємна, але не кожній жінці по кишені такі дорогі витребеньки.…
Дієтологи-фахівці з роздільного харчування стверджують, що вживання в їжу несумісних один з одним продуктів порушує…
Рисова дієта допомагає не тільки схуднути на 5-7 кг за тиждень, але і очистити організм від шлаків і токсинів, а також…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
В п`ятиденному літньої дієти обмеження на споживання вуглеводів і жирів (саме жири вкрай небажані в будь-якому вигляді)…
Зернова дієта відновить нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, додасть різноманітність повсякденного раціону,…
Злакова дієта може бути вами застосована в якості різноманітності або як альтернатива рисової дієти. За тиждень можна…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Російська дієта грунтується на обмеженні споживання вуглеводів (особливо цукру, так як він, швидко розчиняючись,…
Дієту можна повторювати, починаючи з першого дня. Порції довільні, їсти можна стільки, скільки хочеться. Пити можна…
Фітнес-дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день подібна дієта…
Тривалість дієти Ангела - 13 днів. За цей час можна скинути 7-8 кг зайвої ваги. У рубриці Дієти:апельсинова дієтаМеню…
Я впевнена, багато хто з вас, хоч раз в житті, мучили себе дієтою, намагаючись досягти сучасних еталонів краси. Але не…
Від великої кількості дієт дієта ангела відрізняється тим, що її потрібно дотримуватися всього тринадцять днів,…
Літо - вдала пора для проведення очисних процедур організму і вибору тих чи інших дієт. Літня ефективна дієта на 5 днів…
90-денна дієта являє собою чотириденний цикл роздільного харчування. Подібне харчування дозволяє скинути до 25 кг…
Рисова дієта допомагає не тільки скинути зайві кілограми, але і очистити організм. Також вона нормалізує роботу…