Як розробити реакцію

Швидкість реакції дуже важлива в спорті та повсякденному житті, наприклад, в керуванні автомобілем. Багато людей використовують свої рефлекси неусвідомлено незліченну кількість разів в день, навіть не замислюючись про це. Тим часом, швидка реакція може не тільки подарувати вам спортивну перемогу, але навіть врятувати життя. Що ж потрібно для розвитку реакції?

дуже корисні для цієї мети гри з м`ячем або тим предметом, що виконує його роль. Йдеться про гандбол, футбол, хокей, личаки. Всі ці ігри покращують рефлекси, оскільки участь в них вимагає концентрації уваги і швидкості рухів у відповідь на подію, що відбулася. До того ж вони підтримують спортивну форму і тренують витривалість.

У деякому роді розвитку реакції сприяють відеоігри, покращуючи реакцію рук і очей. Але надмірно захоплюватися ними не варто. Краще віддати перевагу реальним ігор на свіжим повітрі, ніж продовжувати добу безперервно грати в комп`ютерні «стрілялки» і брати участь у віртуальних перегонах.

Пробіжка по лісі також корисна для зміцнення і розвитку швидкості рухів. Швидка зміна обстановки активізує роботу мозку.

ось кілька вправ для розвитку швидкості:
- стрибки через скакалку (з максимальною швидкістю обертання) -
- ривки і прискорення з різних вихідних положень (лежачи, сидячи, стоячи на колінах і т.д.) по зоровому або звуковому сігналу-
- ривки з різкою зміною напрямку і миттєвими остановкамі-
- швидкі переміщення, характерні для баскетболу, волейболу з подальшою імітацією або виконанням технічного прийому.

Розвитку реакції і швидкості перемикання з одного виду діяльності на інший сприяють різні поєднання імітаційних вправ. Виконувати їх потрібно в різній послідовності.

Можете спробувати, наприклад, таку вправу: зупиніть свій погляд на ручці, а потім швидко поміняйте фокусування очей. Візьміть ручку і тримайте її на відстані витягнутої руки, далі сконцентруйте свою увагу на будь-якому іншому об`єкті, що знаходиться в кімнаті. Починайте швидко переводити свій погляд від ручки до якогось предмету. Ця вправа підвищує швидкість зорового рефлексу.

Киньте тенісний м`яч в стінку і спробуйте зловити його з відскоку. Намагайтеся кидати м`яч у різні кути. Покращуйте периферичний зір, намагайтеся бачити крізь об`єкти. це допоможе вам не тільки розвинути кращу реакцію, але і стане на заваді розвитку короткозорості або далекозорості.

Внимание, только СЕГОДНЯ!