Як підтягнути груди і зробити її пружною

Якщо ви любите засмагати на сонці або в солярії, обов`язково користуйтеся захисними засобами, щоб на шкірі не з`являлися зморшки.

Чи впорається з розтяжками, що з`являються на грудях після годування, допоможуть креми від розтяжок, почати застосування яких бажано ще під час вагітності. Крім того, для боротьби з цією проблемою необхідно регулярно користуватися жорсткою мочалкою і приймати контрастний душ. Після кількох таких процедур шкіра стане здоровіше і міцніше, поступово розгладиться.

Важливо також користуватися жирними поживними і зволожуючими кремами. Добре підійде будь-яке дитяче засіб.

зміцнити шкіру грудей можна і за допомогою домашніх косметичних масок. Наприклад, змішайте жирну сметану, яйце, мед і сік огірка і нанесіть засіб на шкіру на деякий час. Компоненти, що входять до складу такої маски відмінно живлять і тонізують її.

Підтягнути груди допоможуть фізичні вправи. Одним з найпоширеніших видів занять для м`язів цієї області є віджимання. Пам`ятайте, що при неправильному виконанні цього вправи ви накачаєте руки, а не груди. Важливо зайняти таке вихідне положення, щоб ви відчули навантаження саме в грудних м`язах. Для цього необхідно поставити ноги вище голови, а лікті щільно притиснути до тулуба.

Можна також виконувати вправи на груди з навантаженням. Візьміть в руки гантелі, притисніть лікті до тулуба. Внутрішня сторона кисті повинна бути повернута вперед. Не кваплячись, зігніть руки, в момент найвищої напруги м`язів трохи затримайтеся, потім опустіть гантелі. Зробіть 3-4 підходи по 15 повторень в кожному. Після того як відчуєте, що вам стало легко виконувати дану вправу, збільште вантаж або кількість повторень.

М`язи грудей можна також добре розвинути, займаючись плаванням або відвідуючи тренажерний зал.