Як збільшити груди без пластики

груди можна збільшити візуально, підібравши правильний бюстгальтер. Але, це не вплине на форму і її розмір. А ось за допомогою фізичних вправ можна підтягнути м`язи грудної клітки і зробити поставу королівської. тоді і шкіра грудей підтягнеться, стане більш пружною і еластичною. За рахунок зміцнення і нарощування м`язів грудної клітини можна візуально зробити груди більше і вище.

ці вправи дуже прості. Виконувати їх може кожна жінка.

Ляжте на спину, краще використовувати тренажерну лаву. Ноги повинні стояти на підлозі. Візьміть в руки гантелі. Вага їх не повинен перевищувати 1 кг. Розводячи лікті, піднімайте руки вгору.

Переверніться на живіт. Ноги витягніть. Візьміть гантелі і опустіть руки так, щоб гантелі торкнулися підлоги. Підніміть руки в сторони, не згинаючи їх.

Встаньте і поставте ноги на ширину плечей. Візьміть гантель однією рукою. Опустіть руку з навантаженням вниз, потім підніміть до грудей, відводячи лікоть назад. Для цієї вправи можна взяти гантелі вагою 2 кг. Повторіть з іншою рукою.

Візьміть двокілограмові гантелі в обидві руки. Долоні вгору. Підтягніть руки до плечей. Лікті згинайте.

Встаньте біля стіни, упріться в неї руками. Віджимайтеся, намагаючись торкнутися грудьми поверхні стіни і сильно прогинаючи спину.

Робіть 5-6 повторів для кожної вправи. Частота занять - 3-4 рази в тиждень.

Після виконання комплексу прийміть душ, можна контрастний. Закінчуйте холодною водою. Обережно помасажуйте груди від пахв до сосок.

Косметичні засоби та БАДи не зможуть зробити груди більше. У кращому випадку можна домогтися поліпшення її тонусу і додання шкірі гладкості. Однак і це прекрасно.

Упевнена в собі жінка завжди приваблива. Навіть якщо її груди не так велика, як би їй хотілося. Головне - любити себе і з посмішкою дивитися у дзеркало.