У чому користь дієти на кефірі

Кефір - дивовижне чудодійний засіб, здатний допомогти скинути зайву вагу. Дієта на цей кисломолочний продукт не вимагає жорсткого обмеження в їжі і здатна оздоровити шлунково-кишковий тракт людини. Кефір покращує обмін речовин, виводить шлаки і сприяє більш швидкого звикання до здорової їжі.

У цьому продукті міститься мало вуглеводів, а жири прекрасно засвоюються. Якщо кефір пити в достатній кількості, з організму виводиться зайва рідина і сіль, яка викликає набряклість. Молочнокислі бактерії поліпшують мікрофлору кишечника, виліковують запори і поступово ведуть людини до ідеальної ваги.

У процесі сквашування в кефірі накопичуються вітаміни, ферменти, антибактеріальні речовини. Але є і допустимий максимум вживання цього продукту. Півтора літра кефіру в добу - це норма для здорової людини. Не можна вживати багато кисломолочних продуктів людям з гастритом і підвищеною кислотністю.

Якщо ви вибрали найжорсткішу кефірну дієту, не використовуйте її довше трьох днів. Без додаткового харчування потрібно розділити півтора літра продукту на шість рівних частин, їх потрібно випити через однакові проміжки. Таким чином можна втратити 3-4 кілограми за три дні.

більш щадна дієта - Це поєднання кефіру з іншими продуктами (з курячим філе, яйцями, фруктами, овочами, зерновим хлібом). Такий раціон можна застосовувати протягом чотирьох днів. Якщо до цього додати 200 грамів нежирного м`яса, можна протриматися п`ять днів.

Щоб швидко скинути вагу до якоїсь події, спробуйте для кефіру сирну дієту. Добова норма нежирного сиру - 250-300 грамів, а кефіру - 750 мілілітрів. Один раз в сезон можна «посидіти» на такій дієті цілий тиждень. Кожен день рекомендується випивати півтора літра кисломолочного продукту і з`їдати додатково один продукт зі списку. Ось він: 5 варених або запечених в мундирі середніх картоплин, 100 грамів курячого філе, 100 грамів яловичини, фрукти і овочі, 150 грамів білої риби. Два дні на тиждень можна вживати тільки кефір.