Стоп-апетит: запахи і спеції, які допомагають худнути

Запахи здатні знижувати апетит не гірше, ніж таблетки для схуднення. але потрібно відзначити, що все індивідуально, на деяких людей не діють навіть препарати, а інші перестають хотіти їсти, коли до них доноситься певний аромат.

Кориця не тільки покращує обмін речовин і підтримує рівень цукру в крові в нормі, але і допомагає побороти почуття голоду, а також прискорити процес насичення. Вдихайте аромат меленої кориці, розставивши баночки по всьому будинку. Додавайте трохи прянощі в блюда або чай.

Аромат ванілі здатний знизити почуття голоду і допомогти побороти тягу до шоколаду. Пийте ванільний чай, коли виникають думки поїсти солодкого. Також розставте по будинку аромосвічки, які випромінюють цей запах. При вживанні ванілі дотримуйтесь деяку обережність, так як велике дозування може викликати отруєння організму.

При виникненні нападів голоду понюхайте розрізане на дві половинки зелене яблуко. А ось є його не рекомендується, інакше бажання пообідати тільки посилиться. Пов`язано це з тим, що харчові волокна і фруктова кислота підсилюють вироблення шлункового соку.

Перець чилі, доданий в основне блюдо, прискорює процес насичення і підсилює обмін речовин, що веде до схуднення. Але особливо не старайтеся, інакше заробите проблеми з шлунково-кишковим трактом, аж до виразки або гастриту.

Якщо у вас з`явилося сильне бажання поїсти, почистіть зуби м`ятною пастою, пожуйте жуйку або понюхайте подрібнену траву. Додавати в чай мелісу, м`яту або ментол не можна, інакше апетит тільки посилиться.

Деяким людям допомагають і інші аромати і спеції: масло чайного дерева, апельсинові кірки, грейпфрути, лаванда і тд. Якщо нічого з перерахованого вище вам не збиває апетит, поекспериментуйте з іншими прянощами і запахами. Можливо, що методом проб і помилок ви знайдете саме те, що вам потрібно.