Дієта "6 пелюсток": худнемо легко

По суті, дієта 6 пелюсток, відгуки про яку в основному позитивні, нагадує роздільне живлення, при якому білки не змішуються з вуглеводами. Розщеплення жирів відбувається через те, що з-за щоденної зміни продуктів харчування організм не встигає перейти в режим енергозбереження, часто виникає при багатьох дієтах. За рахунок цього в день втрачається від 500 до 1000 грамів.

Автор даної системи харчування не дарма назвала її «дієта 6 пелюсток». Як психологічної основи вона пропонує намалювати квітку з відповідною кількістю пелюсток, повісити його на чільне місце і по завершенні кожного дня відривати по одному. Якщо перед цим написати на пелюстці число втрачених за добу грамів, то дієта стане ще більш цікавою.

Меню даної дієти припускає чергування білків і вуглеводів за принципом монодієти, що триває не більше доби. В цьому випадку включаються внутрішні механізми, завдяки яким організм активно спалює власні накопичені жирові запаси. Особливим каталізатором стає чергування продуктів.

Відкриває тиждень білковий день, протягом якого дозволені дієтичні страви з риби. Її можна варити, тушкувати у власному соку, готувати в пароварці, але не смажити.

За рибним днем слід овочевий. Дари природи можна їсти сирими або вареними. Дієта шість пелюсток не забороняє вживання картоплі, але потрібно пам`ятати про те, що в ньому досить багато крохмалю, тому краще не зловживати ним.

Третій день дієти - м`ясний. Ідеально підходить для нього будь-яке м`ясо курки без шкіри, відварене або смажене на грилі. Можна їсти дієтичну яловичину, кролятину або індичку.

Білкові страви знову змінюють вуглеводні. Цього разу протягом дня дозволено харчуватися будь-якими кашами, приготовленими на воді і без цукру.

П`ятий день дієти передбачає вживання сиру. Його обсяг не обмежений, але, як показує практика, в сухому вигляді з`їсти його занадто багато навряд чи вийде.

Останній день дієти - фруктовий. Він поповнює нестачу вітамінів і мінералів в організмі.

Всього за дієту можна втратити від 4 до 6 кілограмів, особливо легко вага йде у тих, хто вперше вирішив спробувати цю схему харчування.