Дієта 7 пелюсток: сім кроків до стрункості

Дієта «7 пелюсток» підкорила серце, талію і шлунок мільйонів європейських жінок за гарантований результат і смачний раціон, а також отримала визнання Європейського Центру Зниження Веса. Казкове назва дієти символізує раціон складається з різних груп продуктів, які вживаються протягом 7 днів, при цьому вага знижується щодня, немов за помахом чарівної палички Цветик-семицветик. У чому секрет схуднення з дієтою «7 пелюсток» від шведського дієтолога Анни Юхансон? Давайте дізнаємося!

Як працює дієта «7 пелюсток»

Здавалося б, нічого нового в роздільне харчування додати не можна, але Анна Юхансон підібрала спеціальну послідовність продуктів, яка одна за одною активує процес спалювання жирів.

З точки зору фізіології, одноманітний раціон протягом дня змушує організм зненавидіти продукт до такої міри, що печінка витратить отриману енергію на очікування «вкусняшки», ні задовольняючи добову норму енергії на підтримку життєдіяльності. Щоб людина не відчувала дефіциту енергії, печінку активує процес глюконеогенез - «з`їдає підшкірний жир» для підтримки роботи органів і систем організму. Кожен день ви отримуєте збалансоване кількість вітамінів і мікроелементів, не ходіть голодною і при цьому активно переробляє власні жирові запаси.

Психологічна сторона дієти «7 пелюсток

Шведський дієтолог вивчила і психологічні аспекти худнуть, створивши таку дієту, на якій неможливо переїсти. Ви хоч раз пробували гречану або рисову монодієту, де цілий день потрібно їсти порції несоленой кашки? Часом навіть 1 чайна ложка з працею відправляється в рот, не кажучи про переїданні. На дієті «7 пелюсток» спрацьовує такий же фокус зі сприйняттям одноманітною їжі, але шалено мотивує те, що завтра буде інший продукт.

Ще одна «родзинка» дієти 7 пелюсток, результати якої вражають - це щоденний ритуал відривання лепесточка від Цветик-семицветик. Ігровий процес залучає з головою дорослих жінок, і щаслива жінка щоранку, стрімголов, мчить до холодильника, щоб відірвати заповітний пелюстка і передчувати перемогу.

Дієта сім пелюсток: меню на 7 дні

Ваш день починається зі склянки води. За 24 години випийте ще 1,5 літра рідини, включаючи зелений і трав`яний чай без цукру. Добовий раціон не повинен перевищувати 1-1,5 кг продуктів.

День перший - рибний

Варіть, тушкуйте, смажте (без масла), запікайте будь-яку нежирну рибу. Замінювати субпродуктами, крабовими паличками і магазинними рибними котлетами не можна. Припустимо зварити подобу юшки зі свіжою зеленню і сушеними травами без картоплі і навіть моркви. Риба і тільки риба. Приправа: сіль на кінчику ножа і лимонний сік.

День другий - овочевий

Райська насолода шлунка - їмо, що хочемо. Чи не забороняється і картопля, і бобові. Готуємо на пару або тушкуємо без краплі олії. Для смаку додайте чорний мелений перець, лимонний сік і зелень. А для бадьорості готуємо овочеві фреші.

День третій - курячий

Для справжніх любительок м`яса, адже сьогодні харчуємося однієї куркою. Варіанти приготування: на пару, смаження на антипригарной сковорідці без масла, гасіння у власному соку, запікання, бульйон. Обов`язково знімайте шкірку!

День четвертий - каші / злаки

Найнеулюбленіший раціон харчування, як кажуть відгуки про дієту «7 пелюсток». Перетворюємося в веганів і поїдаємо цільнозернові крупи, висівки, хлібці, паростки пшениці, клітковину. Запивати можна квасом, але тільки домашнім на хлібі і дріжджах, а не шкідливим напоєм із супермаркету. Дозволяється щіпка солі на порцію і зелень. Без масла!

День п`ятий - сирний

Закуповуємо кілограм сиру і потихеньку з`їдаємо протягом доби. Можна пити кефір 2,5%, натуральний йогурт без додавання фруктів і ароматизаторів (ніяких присмаків ванілі!).

День шостий - фруктове достаток

Їмо за все і побільше, запасаем організм вітамінками. Анна Юхансон не забороняє виноград, чорнослив, інжир, банан та інші калорійні фрукти. Пийте несолодкий узвар, робіть фруктове пюре без цукру.

День сьомий - водна голодування

Тримаємося 24 години без їжі і п`ємо багато рідини. Щоб не було занепаду сил, вранці випийте трав`яний чай з 1 ч.л. меду. Раніше дієта була з 6 пелюсток, але, як виявилося, день на воді тільки покращує і закріплює схуднення.

Настав час дізнатися результати. Якщо ви чітко дотримувалися плану харчування, що не зривалися, то швидше за вставайте на ваги і міряйте схудлу талію! Плюс дієти 7 пелюсток в тому, що вона повністю задовольняє тижневий баланс корисних речовин. Повторюйте цикл заново, якщо хочете схуднути ще на 5 кг, без шкоди здоров`ю.

Дієта «7 пелюсток»: результати, фото до і посл

Нагадаємо, дієта схвалена Європейським Центром Зниження Веса, що означає 100% ефективність. Проведені дослідження показали втрату ваги в добу від 450 до 750 грам, залежно від стартової маси і з`їденого обсягу. Дотримуючись дієти тиждень, схуднете на 7 кілограм, дві - на 14 кг! Максимальна повторення циклів - 3 рази поспіль, потім перерва в мінімум місяць.