Дієта милі йолович: як худнуть зірки

Якщо вірити Мілі Йовович, головний секрет ефективної дієти - В правильному відношенні. Так, іноді життєві обставини призводять до того, що ви набираєте зайві кілограми. Але це не привід впадати в паніку або турбуватися! У разі Мілли це було народження дитини - радість від його появи не дозволила негативним емоціям взяти верх. Іноді зайві кілограми - результат стресу. Але подумайте: якщо ви в змозі задуматися про необхідність сісти на дієту, значить, негативні емоції і переживання вже не так сильно займають ваше життя, і пікова ситуація залишилася позаду. Значить, ви на шляху до виходу з поганого періоду свого життя.

Ще одна порада, який давала Мілла Йовович тим, хто хоче дотримуватися дієти - Не знущатися над себе. Голод не призведе до результату, а загублені кілограми швидко повернутися, та ще й у супроводі ті інших: організм приготується до захисту від виснаження.

Дієта від Мілли Йовович передбачає, що ви не будете ігнорувати і фізичні вправи. Відвідування спортзалу зробить вашу фігуру підтягнутою і стрункою. Не лякайтеся, якщо перший час вага буде рости: він збільшитися за рахунок розвитку м`язів, в той час як жировий прошарок почне зникати.

Конкретних рад стосовно раціону Мілла намагається уникати. Однак в якості прикладу вона пропонує меню одного свого дня. Воно складається з п`яти прийомів їжі і показує, наскільки важливо не тільки, які продукти ви їсте, але і як вони приготовлені. Краще використовувати знежирені продукти, а також уникати смаження. Оптимальне рішення для вечері - приготований на пару лосось з гарніром із зернової суміші, а на сніданок можна покуштувати каші зі злакових, заправленого молоком або водою. В обід Мілла воліє покуштувати салат з курчати (але шкіру краще знімати) з листям салату, а також маїсову корж. У проміжку можна побалувати себе шматком нежирного сиру, парою яблук, приготованими на пару овочами і в`яленим м`ясом індички. Зверніть увагу, що з рідин краще віддавати перевагу зеленому чаю і воді.