Вегетаріанство і краса

Періодично в різний час і в різних історичних умовах і культурах виникали інші уявлення про красу. Гарними вважалися огрядні пишнотілі люди, або болісно-худі, але людство завжди повертається до цього природному ідеалу, немов десь у підсвідомості зберігається пам`ять про той час, коли людина була ближче до природи, гармонійно розвинений і, можливо, більш щасливий.

Одним із способів досягти бажаної краси є вегетаріанство. Шанувальники цієї системи харчування посилаються на численні дослідження лікарів, які підтверджують, що люди, які не вживають в їжу тваринної їжі (в основному, м`яса і риби, в більш суворої редакції і молочних продуктів та яєць) менш схильні до захворювань серцево-судинної системи, рідше страждають від ожиріння, запорів, високого артеріального тиску, а також проблем шлунково-кишкового тракту. Багато, що перейшли на харчування виключно рослинною їжею, починають відчувати себе краще і краще виглядати. Це пов`язано з тим, що людина худне, так як в організм потрапляє менше жиру (Якого багато в м`ясі і м`ясних продуктах), менше калорій, а також поліпшується робота кишечника.

При живленні рослинною їжею не відбувається запорів, які впливають, в тому числі, і на колір обличчя (при поганому функціонуванні кишечника шкіра стає тьмяною, набуває землистий колір). Харчування овочами, фруктами, крупами і злаками допомагає придбати здоровий рум`янець, рівний колір обличчя, зменшує прищі і інші висипання на шкірі.

Важка м`ясна їжа часто викликає набряки, одутлість, безсоння після ситної вечері, вегетаріанство позбавляє від цих проблем.

Фрукти і овочі, які складають основу раціону вегетаріанців, повні вітамінів і корисної клітковини, особливо з`їдені без термічної обробки. Збільшення вітамінів в раціоні впливає на здоров`я і зовнішність людини, а також підвищується імунітет, виключаються багато захворювань, пов`язані саме з нестачею вітамінів і мінеральних речовин, зміцнюються волосся і нігті, стає пружною шкіра і більш рельєфними м`язи.

Однак, не можна не відзначити, що вегетаріанство, при всій його корисності, може бути і не безневинним при неправильному підході. Особливо це стосується строгого вегетаріанства, що виключає вживання яєць і молочних продуктів і тоді, коли людина не знаходить заміни тваринного білка і амінокислот. Дефіцит необхідних речовин може викликати серйозні порушення в організмі людини, і ці проблеми неодмінно позначаться на зовнішності - ламке волосся і нігті, набряки, зменшення м`язової маси, запалі очі і так далі.

Будьте розумні і дбайливі зі своїм організмом - і він буде довго вас радувати!