Середземноморська кухня. Морський коктейль
Вам подобаються страви з морепродуктів? Тоді зверніть увагу на морський коктейль. До його складу можуть входити…
Користь середземноморського раціону оголошена надбанням людства. основа середземноморської дієти - Риба, креветки, паста, різноманітні овочі і фрукти, тобто все свіже і смачне. Вчені довели, що саме такий раціон може знизити ризик різних захворювань, в тому числі серцево-судинних і хвороби Альцгеймера. Шанувальників у середземноморській дієти чимало: це і відомі політики, і голлівудські зірки, і відомі персони шоу-бізнесу.
Заради тих, кого зараз називають celebrity, в шістдесяті роки американські дієтологи, систематизувавши раціон іспанців, італійців, греків, і ввели поняття «середземноморська дієта». Однак вона не включає в себе продукти, які б перебували під суворою забороною: в помірних кількостях можна і солодощі, і випічку. Саме національної кухні італійки зобов`язані своїм фігуркам, а голлівудські зірки платять величезні гроші дієтологів, щоб домогтися подібного ефекту.
Однак коли середземноморці переходять на європейську їжу, що містить багато молока і м`яса, ризик можливих захворювань різко підвищується. Наприклад, кіпріоти, які перейшли на м`ясо замість риби, почали товстіти, і вже чверть населення острова страждає ожирінням.
Майже в усі середземноморські страви потрібно додавати оливкова масло, яке активізує роботу печінки і стимулює травлення. це єдиною масло, яке не утворює канцерогенних речовин при температурній обробці. Також воно перешкоджає старінню організму - дієтологи радять застосовувати його в лікувальних цілях.
Необхідні для життєдіяльності організму свіжі овочі і неочищений рис, багатий мінералами і вітамінами. У них мало жиру і практично відсутній холестерин. Важливий також спосіб приготування їжі. Середземноморська кухня передбачає найчастіше запікання або смаження на решітці.
Вам подобаються страви з морепродуктів? Тоді зверніть увагу на морський коктейль. До його складу можуть входити…
Загальний опис"Азербайджанська кухня характеризується великою різноманітністю страв і методів їх приготування. Протягом…
Іспанська кухня схожа на кухні інших середземноморських країн. Цілком природно, що географічна близькість і…
Холестерин - це жирова речовина, яка життєво необхідно для організму, оскільки є основним будівельним матеріалом для…
Американські дієтологи - Ансель і Маргарет Кейс - автори терміна «середземноморська дієта». Хоча насправді…
Давно помічено: в середземноморських країнах люди живуть довше і відрізняються стрункістю. Вчені впевнені, що відмінним…
Макаронна дієта - безумовна новинка в методиках схуднення. Вона одна з небагатьох, які дозволяють їсти макарони і…
Середземноморська дієта для схуднення представлено дуже різноманітним меню - представляємо вашій увазі меню в стилі…
Шанувальники середземноморської дієти стверджують, що якщо здоров`я, краса, стрункість потрібні вам хай не швидко, але…
Чудовий клімат Італії, Греції, Іспанії та інших країн, розташованих поблизу Середземного моря, відомий давно. Унікальне…
Фахівці-дієтологи стверджують, що при складанні раціону на кожен день слід брати до уваги групу крові. Дієтологи,…
Гарна паста, виготовлена з твердих сортів пшениці, не тільки смачна, але й корисна - вона містить в своєму складі…
Середземноморська дієта заснована на національній кухні жителів Середземномор`я. Це ідеальний приклад правильно…
На сьогоднішній день існує дуже багато дієт, завдяки яким людина може схуднути. Але не кожна дієта для схуднення є…
Клімат і культура багато в чому вплинули на тайську кухню, велику роль також зіграли непроста історія цієї країни,…
Проблема зайвої ваги і стрункості фігури в століття бістро, перекусів прямо біля робочого комп`ютера і бігмаков…
Вже давно було помічено, що жителі країн Середземномор`я рідко страждають від зайвої ваги і хворіють на…
Середземноморська дієта допомагає боротися з ожирінням і позбавлятися від зайвої ваги, покращує роботу шлунка, веде…