Дієти світу: чайна

Найкраща чайна дієта для схуднення та, що не сприймає вживання в їжу інших продуктів. В даному випадку це більше схоже на розвантажувальні дні, зате вага втрачається впевнено і максимально. При цьому чай повинен бути високої якості, краще зелений, так як в ньому більшу кількість антиоксидантів, ніж в чорному.

Японська чайна дієта має на увазі, що зелений чай в ній буде основним компонентом. Він не тільки вживається всередину в чистому вигляді, але і використовується для приготування їжі. На відварі рису готують рис, додають його в салати, використовують в якості спецій для м`яса. Чаю потрібно випивати близько літра. Крім нього можна пити звичайну воду, але не солодкі соки.

Особливих продуктів дієта на зеленому чаї не вимагає. Досить лише не менше 5 разів на день пити зелений чай, без цукру і інших доповнень. Чаєм закінчується будь-яка трапеза, його п`ють замість другого сніданку і полудня. Будь-які перекушування між основними прийомами їжі заборонені. На час дієти доведеться відмовитися від мучного та солодкого і змінити спосіб приготування їжі. На зміну смаженого і жирного м`яса повинна прийти риба на пару, сіль при приготуванні не додається жодного, щоб поліпшити виведення зайвої рідини з організму. Разом з нею будуть йти і шлаки, що виводяться за допомогою зеленого чаю.

Домінувати в харчуванні повинна білкова їжа. Якщо без солодкого зовсім погано, то допустима трохи меду або сухофруктів. Дотримуватися такої схеми живлення слід не більше двох тижнів і не частіше одного разу на півріччя, тому що велика кількість білків можуть негативно впливати на нирки.

ефект від дієти пов`язаний з властивостями зеленого чаю блокувати засвоєння крохмалю і вуглеводів. Виходить, що, незважаючи на їх вживання, вони не переробляються в жири. Втрата ваги складе від 5 до 7 кг, природно, якщо помірність в їжі буде дотримуватися.