У рубриці Дієти:Ідеальна вага
Науці невідомо, чому більшість жінок охоплює справжня манія схуднення. Мабуть це настільки ж нез`ясовно, як і те, чому, фарбуючи вії, всі ми обов`язково відкриваємо рот.
Якщо про фігуру ви задумаєтеся заздалегідь, що, безумовно, дуже правильно, оскільки в цьому випадку вам не доведеться знущатися над своїм організмом за допомогою якихось екстремальних дієт. На жаль, але таких жінок дуже небагато!
Дієти для передбачливих
"Отже, якщо час дозволяє, ви можете скористатися однією з довгострокових дієт, на яких зазвичай сидять зірки. А вибрати тут є з чого!
Гвинет Пелтроу
"Принципи її дієти дуже прості: практично необмежену кількість овочів, трохи риби і морепродуктів. Тобто вам доведеться на місяць забути не тільки про булочках і солодощах, але і про м`ясо, яйця і молочні продукти.
Головний секрет акторки - на час дієти зробити так, щоб в холодильнику не було нічого, що могло б збити вас зі шляху істинного. Овочі можна використовувати будь-які, крім картоплі. Частина їх можна готувати з невеликою кількістю оливкової масла, а частина обов`язково вживати в сирому вигляді. Рибу і морепродукти краще їсти вареними або приготованими на грилі.
Кеті Холмс
"Вона дотримується дуже популярної зараз в Голлівуді чайної дієти. Її основа - це зелений чай високої якості (не з пакетиків!), Який потрібно пити не менше 5 разів на день. Крім того, дозволені будь-які некрохмалисті овочі та фрукти, а раз в день можна з`їдати трохи м`яса або риби, приготовлених без жиру.
Ріанна
"Популярна зараз співачка Ріанна воліє дієту на основі протеїнів і клітковини. При цьому з її раціону повністю виключені солодощі, макарони і м`ясо. Її щоденне меню складається з салату-латуку, моркви, огірків і яєчних білків, а також фруктів і мінеральної води. У вихідні вона дозволяє собі справжній бенкет: невеликий кексік з житнього борошна з висівками, фруктовий йогурт і пару шматків піци улюбленої з овочами.
Елізабет Херлі
"її дієта відома під назвою «Дієта первісної людини» (або «палеолітична»). Вона складається у вживанні продуктів, які їли наші доісторичні предки: морепродуктів, риби, м`яса, курки, яєць, горіхів і фруктів, ягід і овочів. І ніяких рафінованих продуктів і напівфабрикатів.
У немилість також потрапляють молочні продукти, все, що робиться з борошна і злаків, а також цукор і сіль. М`ясо потрібно вибирати пісне, періодично замінюючи його печінкою і нирками. Серед овочів варто віддавати перевагу коренеплодів: моркви, ріпі, пастернаку, але тільки не картоплі і бобовим. Горіхи є тільки строго певні і в невеликих кількостях: бразильські, волоські і мигдаль. З ягід варто звернути особливу увагу на полуницю, чорницю і малину.
Джулія Робертс
"Основа її дієти - це риба, в тому числі навіть жирних сортів, наприклад, макрель або сьомга. Головне - не готувати їх у фритюрі і взагалі не смажити на олії, а тільки на пару або грилі. Крім риби кохана дієта Робертс включає овочеві салати з додаванням лимонного соку і оливкового масла, а також ягоди і горіхи.
А ось від яєць, м`яса, рису, макаронів, картоплі та цукру доведеться повністю відмовитися. Результат, до речі, буде виражатися не тільки в втрачених кілограмах, але в чудовому стані шкіри. А кому не хочеться виглядати карколомно!
Мег Райан
"Секрет її дієти - їжа строго кожні 3 години (тобто, приблизно 6 разів на день). В її меню виглядає так: в 7 ранку - омлет або бутерброд з шинкою, в 10 - шматочок шоколаду (тільки гіркого!), О 13 годині - невелика порція макаронів з сиром, в 16 - невеликий крекер, в 19 - запечена картопля з зеленими овочами і курячими грудками, в 22 - груша або яблуко.
Прямо скажемо, голодувати вам не доведеться, а від декількох зайвих кілограмів ви позбудетеся напевно.
Експрес-дієти
"А це вже розвага для тих, хто звик робити все в останній момент. Тривалість експрес-дієт - від 1-3 днів до тижня. Довше їх використовувати не варто через дефіцит в раціоні багатьох необхідних складових. Пам`ятайте, однак, що скинуті в такому пожежному порядку кілограми дуже швидко повернуться знову. Особливо після обжерливості.
Клаудія Шиффер
"Ця триденна дієта - паличка-виручалочка у випадках, коли часу вже зовсім в обріз, адже скинути можна відразу до 3 кг! Без обмежень у цій дієті тільки мінеральна вода. Всього іншого - дуже-дуже мало. Ось як виглядає меню:
сніданок: одне яйце некруто (без солі!).
обід: 150 г нежирного сиру і чай без цукру
Полудень: знову 150 г сиру і чай.
вечеря Відсутнє.
Пета Уїлсон
"За допомогою цієї класичної контрастної дієти за тиждень можна розлучитися з 4-5 кг. Сіль і цукор заборонені повністю. Кожен день потрібно випивати по 1,5 літра кефіру.
Крім того, можна їсти:
1-й день - 5 варених картоплин
2-й день - 100 г вареної курки
3-й день - 100 г відвареного м`яса
4-й день - 100 г вареної риби
5-й день - близько 500-600 г свіжих фруктів і овочів (крім бананів і винограду!)
6-й день - тільки кефір-
7-й день - тільки мінеральна вода.
Ліндсей Лохан
"За допомогою її фруктово-сокової дієти можна за тиждень скинути 5-6 кг. Правда самої Лохан після такого раціону протягом місяця вдалося схуднути на цілих 12. Але ми вам повторювати її помилки не радимо. Тому як виглядає Ліндсей після цього жахливо! Так що, тиждень - це саме воно!
Сніданок: стакан будь-якого фруктового свіжовичавленого соку
Обід: 300-400 г будь-яких фруктів (Ліндсей воліє диню, але можна взяти яблука, груші або сливи, але тільки не банани) і склянка свіжовичавленого соку
Вечеря: знову 300-400 г фруктів і все той же стакан соку
Вікторія Бекхем
"Вона перепробувала напевно всі існуючі в світі способи схуднення, але однією з найефективніших вважає дієту з суші і свіжих ананасів і коктейлю з морських водоростей. Такий екзотичний раціон дозволить вам за тиждень розлучитися не менш, ніж з 3-4 кг. Сама Вікторія одного разу сиділа на такій дієті цілий місяць, скинувши 10 кг.
Рене Зельвегер
"Після зйомок в «Бріджит Джонс» мріючи швидше скинути зайві кілограми Рене сиділа на, мабуть, самої жорстокої, але при цьому простий дієті. Для неї потрібно розлити в формочки для льоду будь-який сік і заморозити його. А потім при нападах голоду просто розсмоктувати ці кубики фруктового льоду. Зельвегер правда знущалася так над собою тиждень, але ми радимо вам обмежитися трьома днями. Тим більше, що при такому «раціоні» ви напевно і так скинути 2-3 кг.
Сара Джессіка Паркер
"Актриса - прихильниця ще однієї «замороженої» дієти. Тільки на цей раз можна не обмежуватися тільки соком. На думку вчених, саме така холодна їжа спалює жир, так як на перетравлення заморожених страв нашому організму потрібно вдвічі більше енергії, ніж на засвоєння такої ж кількості теплих.
Що ж можна їсти? Перш за все, заморожені фрукти та ягоди, а також фруктовий щербет і молочне морозиво. Неодмінна умова дієти - їсти кожні півтори години, щоб уникнути нападів голоду. Її тривалість може бути від 1 до 3 днів. В останньому випадку ви легко скинете пару кілограмів.
Хайді Клум
"Основою її улюбленої дієти є квашена капуста. Зате є її можна в абсолютно необмежених кількостях. Крім неї дозволений тільки мінеральна вода і чай без цукру. І тоді мінус 3 кг за 3 дні вам забезпечені!
ума Турман
"Одна з найбільш незвичайних дієт, на яких вона сиділа, напевно приведе в захват ласунів. Сама актриса стверджувала, що для того, щоб схуднути їла ... морозиво, шоколад і пудинги. Правда крім цього, не їла взагалі нічого. Ну що ж, якщо морозиво буде фруктовим, шоколад - гірким, а пудинги знежиреними, схуднути вам дійсно вдасться.
Правда більше п`яти днів сидіти на такій дієті не варто. Та й кількість з`їденого потрібно контролювати. Якщо всі умови будуть виконані, то схуднути при цьому на пару кілограмів - це абсолютно реально. Самою Перед зйомками в «Убити Білла» вдалося за місяць схуднути на цілих 10 кг! Але це вже знущання над організмом!
Бейонсі Ноулз
"Це ще одна екзотична дієта під назвою «сіропная» завдяки якій Бейонсі вдалося схуднути за 2 тижні на 10 кг. Не дуже, правда, зрозуміло, як їй це вдалося. Та й, по-хорошому, сидіти на ній більше тижня може бути досить небезпечно. Незважаючи на те, що розроблена вона була ще 20 років тому відомим в Америці натуропатом, який стверджував, що вона не тільки дозволяє схуднути, але і позбавитися від токсинів. Основні дозволені продукти - це вода, лимони, червоний солодкий перець і кленовий сироп. Наборчик досить дивний, але факт залишається фактом - дієта працює. Головне, мабуть, не перестаратися з сиропом!
