Трохи про чайної дієті

Напевно, багато хто, коли почули словосполучення «чайна дієта», представили жахи голодування: невже можна буде лише пити чай і нічого не їсти ?! Насправді назва цього виду дієти вельми умовно і не передбачає відмови від їжі. Навпаки: їсти можна і потрібно, але уважно складаючи свій раціон.
Як і при інших видах дієт, в даному випадку також доведеться обходити без мучного, солоного і гострого. Зате із задоволенням поглинає фрукти, овочі та молочні продукти. Тим, хто споживає м`ясо, потрібно буде пам`ятати, що вживати його потрібно відварною.

А де ж чай? Чай якраз обрамлятиме весь ваш раціон. Дотримуючись дієті, потрібно буде випивати за добу близько двох літрів зеленого чаю. Адже він - один з поширених і популярних природних антиоксидантів. Корисність цього напою вже давно оцінена багатьма людьми, які вважають за краще саме його чорного чаю або кавових напоїв.

У чому ще позитивний ефект зеленого чаю для схуднення? Справа в тому, що в ньому містяться катехіни. «Діяльність» цих речовин якраз спрямована на розщеплення жирів і налагодження обмінних процесів в організмі. Сам чай має невисоку калорійністю: в межах 60-70 кал на 100 мл. Не варто забувати, що крім катехінів в зеленому чаї присутній і цілий ряд вітамінів.

Зручність чайної дієти ще і в її доступності та простоті. Сьогодні купити зелений чай можна в будь-якому магазині. Причому вибір його досить широкий. За своїми смаковими характеристиками чай також залишає приємні відчуття - не випадково безліч людей регулярно споживає його, навіть не знаючи ні про які новомодних дієтах.

Наостанок, правда, зауважимо, що не всім групам людей рекомендується рясне споживання зеленого чаю. Якщо у вас проблеми зі шлунком, виразка або гастрит, то від чайної дієти краще утриматися. Не варто вдаватися до неї вагітним і годуючим жінкам, літнім людям, а також дітям. Не забувайте, що зелений чай, хоч і в менших кількостях, ніж інші напої, містить кофеїн. Тому можлива поява безсоння і підвищення тиску.

Рекомендований період для чайної дієти становить від півмісяця до місяця.