Звикайте до цієї дієти, любите її, розчищайте дорогу фантазії, живіть по ній. І здоров`я, щастя, настрій, шкіра, енергія буде забезпечені. У цій дієті ви побачите деякі принципи Ніші, Монтіньяк, дієти танцюристів, дієти по годинах, наукового харчування та ін., пр., пр. Система включає в себе і прийоми вітамінів, і БАДів, і трав`яних чаїв, і води, і всіх необхідних продуктів. хоча зовні дієта виглядає досить просто. Не трудіться сперечатися, просто пробуйте:
Перша половина дня (до 12 год.)
1. 1-2 склянки теплої відмінною води (відразу як встали з ліжка). Хтось додасть лимон з медом, хтось шавлія, а хтось ... що потрібно. Вода очистить організм і від слизу, і від шлаків.
2. Фрукти або фруктовий сік (через півгодини після пиття води, можна через годину, як занадиться). Кислі фрукти підходять для однієї групи крові, солодкі - для іншої. Одні можуть дозволити собі цитрусові, інші - тільки яблука або ананаси. Тут ваш вибір. Головне - із задоволенням с`еште улюблені фрукти. Тільки диню ні з чим не змішуйте. Бажано і банан теж.
3. Зернова каша або житній хліб з зеленню. Вибір зерна - за вами. Можна вибирати (краще - по групі крові) по сприйнятливості, або за потребою. Можна трохи підсолити йодованою сіллю. Варити або замочувати тільки на воді.
Друга половина дня (до 16 год.)
1. Зелений чай з м`ятою. Прийом вітаміну групи В (а комусь треба А і Е). А через півгодини або годину, дивлячись, де і як ... ви обідаєте:
2. Курка (або риба, або нежирне м`ясо, або інший птах, або яйця або інші морепродукти, або гриби, або боби, або квасоля, або соя, або горіхи). Порція повинна бути розумною, дуже розумною. І відчувайте - що вибрати на сьогоднішній день.
3. Салат (знову ж таки - кому-то можна капусту, комусь не можна, а деяким - буряк або латук. Вибирайте ті овочі, що підходять або потрібні тільки вам!). Чи не заправляйте салат ні майонезом, ні сметаною. Просто оливковою або рослинним, або яблучним оцтом (неск. Крапельок), або натуральним йогуртом, або лимонним соком. Кожен раз ви повинні міняти не тільки овочі, але і заправку. Не повторювати. Порція може бути не дуже розумною.
Вечір (до 19 год.)
1. Трав`яний чай з 1 лож. меду. (Необхідно знати, що вам корисно - липа або ромашка, імбир або кориця ... дізнавайтеся!). Не забудьте взяти вітаміни - кальцій з магнієм. Або ще яку-небудь потрібну вам групу. А через годину ...
2. Кефір (від 1 склянки до 3-х) або натуральний йогурт, або будь-який кисло-молочний продукт. От і все. Хоча, можна в кефір додати шматочки кураги ...
Останній коментар. ця дієта підходить для всіх. Але особливо вона підходить для жінок, які змучилися в пошуках ефективної дієти. Не треба короткострокових дієт. Просто харчуйтеся так, як тут написано. А по неділях іноді їжте одне непотрібне блюдо, для повноти життя! І не забувайте міняти різновид того чи іншого продукту. Інакше забуксуете. Ця дієта - як осяяння. З нею буде дуже легко йти по життю, адже вона не дасть рости жиру. Взагалі. Ну і, звичайно, ж зменшить його.
