Вибираємо обруч!

Ефективним інструментом в боротьбі за підтягнуту, тонку талію є обруч. Хулахупи, або обручі, представлені на ринку спортивних товарів у великій різноманітності. Є легкі пластмасові, які підійдуть скоріше для дітей, ніж для дорослих. Є важкі, які зможуть крутити тільки фізично підготовлені люди. Є обручі з вбудованими комп`ютерами, які підраховують число витрачених калорій.

регулярні заняття з обручем допомагають боротися з жировими відкладеннями на талії, також цей предмет розвиває координацію рухів, гнучкість, підтягує шкіру на животі, боках, стегнах. А є обручі, які надають масажну дію. Ще одна перевага хулахуп полягає в тому, що використовувати його дуже просто. Він не займає багато місця в квартирі, його можна крутити коли і де завгодно. Для досягнення позитивного ефекту достатньо займатися в день по 15-20 хвилин.

То який же обруч вибрати? Щоб відповісти на це питання, спочатку потрібно дізнатися, які обручі взагалі бувають. Найпростіший і найдоступніший за ціною це або металевий, або пластмасовий обручі, вони порожні всередині. З одного боку такі обручі легкі і може здатися, що крутити їх дуже легко. Але це не зовсім так. Щоб утримати такий обруч на талії доведеться докласти чимало зусиль, так як через свого малого ваги, він практично не відчувається.

Є обручі з обважнювачами. його використання дає більш інтенсивне навантаження на талію і стегна. Вага такого хулахуп може бути від 0,5 до 2-3 кг.

Сьогодні продаються в магазинах також обручі з масажними елементами: на внутрішній поверхні розташовані опуклі присоски, які при крученні хулахуп масажують талію, живіт і стегна. За рахунок цього спалювання жирового прошарку йде набагато швидше.

І, нарешті, є ще обручі з вбудованими лічильниками калорій. На зовнішній стороні хулахуп вбудовується невеликий комп`ютер, на якому показується інформація про витрачені калорії і зроблених поворотах.

Якщо ви вирішили придбати собі цей чудовий спортивний предмет, то при покупці варто орієнтуватися, перш за все, на свій фізичний стан. Так, якщо раніше ви ніколи не крутили обруч, то для початку краще придбати обруч вагою від 1 до 1,5 кг. Більш досвідченим людям, які займаються вже більше 5 місяців, підійдуть обручі до 2 кг вагою. А чоловікам і дівчатам, які мають відмінну фізичну підготовку, можна купити і більш важкий хулахуп (2,3 - 2,9 кг).

Якщо ви тільки починаєте займатися з обручем, то врахуйте, що в перший час на талії та животі можуть з`явитися досить болючі синці, які через деякий час пройдуть. Можна спочатку займатися в щільній одязі, щоб було не так боляче. Через кілька днів ваше тіло звикне до впливу обруча, і неприємні відчуття зникнуть.