Обруч для схуднення: види, поради, тренування
Обруч для схуднення - це той спортивний тренажер, який ніколи не вийде з моди. Навіть якщо ви займаєтеся будинок,…
Як навчитися крутити обруч правильно? Дуже легко! Є кілька нескладних порад і рекомендацій, слідуючи яким, можна добитися чудового результату за лічені дні.
"Для початку потрібно правильно вибрати цей самий тренажер. Здавалося б, що тут вибирати ... Але і тут є свої нюанси. Обручі бувають декількох видів: це і класичні варіанти «сталевого друга», і масажний хулахуп, і простий пластмасовий. Кожен з них призначений для своїх цілей: перший - для підтримки вже наявного ефекту, другий - для досягнення чудового результату, третій - для дітей і для виступів. Обручі для талії, а точніше для того, щоб її зробити, - це перший і другий варіанти. Чому саме вони? По-перше, дуже важлива вага тренажера: чим він вищий, тим ефективніше і важче тренування. По-друге, його матеріал. Саме тому для отримання осикою талії найчастіше жінки роблять вибір на користь масажного обруча зі спеціальними насадками. Але потрібно знати, як правильно його крутити, щоб ефект був видний швидко.
"Перш за все потрібно запам`ятати, що тренування повинні бути грамотно розподілені: перші заняття за часом не повинні перевищувати 15 хвилин, так як при правильній техніці довше цього займатися не вийде. Звичайно, будуть синці, тому потрібно запастися гепариновой маззю, яка стане вірним помічником на всьому шляху. Також не варто забувати і про спеціальну техніку: ноги стоять нерухомо, а дія відбувається за рахунок обертання тазу. Це потрібно для того, щоб працювала верхня частина корпусу, а не нижня, інакше ефекту не буде. Ще однією особливістю крутіння обруча є те, що протягом всього тренування живіт повинен бути максимально втягнутий. Тобто м`язи повинні бути напружені. Обруч-тренажер допоможе зміцнити їх і зробити більш еластичними, що згодом призведе до звикання до цього стану. Завдяки цьому живіт стане плоским. щоб прибрати боки, хулахуп потрібно буде крутити досить низько. Це робити дуже складно, тому рекомендується на початковому етапі використовувати спеціальний пояс для схуднення.
"Збільшувати час тренувань потрібно поступово і рівномірно. Після того як ви будете спокійно крутити хулахуп протягом півгодини, можна переходити до дводенним занять, одне з яких може бути двадцатиминутное. Ось такі нескладні правила допоможуть досягти ідеального талії і красивого живота в домашніх умовах.
"Тепер ви знаєте, як навчитися крутити обруч. Але не варто забувати про деякі протипоказання: болі в спині, проблеми з печінкою або нирками, а також порушення менструального циклу. Якщо що-небудь з перерахованого вас турбує, то слід звернутися до фахівця і тільки потім приступати до тренувань. Також не потрібно забувати і про те, що заняття повинні проводитися строго після їжі. Якщо ви будете дотримуватися всі ці рекомендації, хулахуп «зробить» вам осину талію і красиве тіло.
Обруч для схуднення - це той спортивний тренажер, який ніколи не вийде з моди. Навіть якщо ви займаєтеся будинок,…
Обруч для схуднення (відгуки про цей засіб змушують тут же бігти в магазин за цим диво-приладом) вже протягом багатьох…
Обруч для схуднення чудовий в домашніх умовах - щоб схуднути за допомогою обруча, давайте дізнаємося, як правильно і…
Поява на талії і боках жирових прошарків сприймається дуже болісно - такі «вушка» прибрати дуже складно,…
Багатьох жінок мучить проблема жирових відкладень в області талії, боків і живота. Особливо актуальним це питання стає…
Коли ви в останній раз крутили обруч? Все ще досі вважаєте, що це виключно дитяча забава? А даремно! обруч допоможе…
Обруч вважається простим спортивним домашнім тренажером, який доступний кожній жінці. І хоча про нього і забули, але…
На що тільки не йдуть жінки заради стрункої талії! Наприклад, співачка Шер видалила кілька ребер, щоб зробити свій стан…
Тонка талія - результат спадковості, ретельного дотримання дієти і регулярних фізичних навантажень. З усіх домашніх…
У своєму прагненні до досконалості багато з нас готові виснажувати себе всілякими дієтами і годинами тренуватися в…
Обруч з давніх пір використовується для підтримки здоров`я і гарної фізичної форми. Цей простий предмет допомагає…
Тонка талія у жінки - це дуже сексуально. Однак домогтися її буває досить складно. Одним з найпоширеніших способів є…
Хто з нас не знає красивий яскравий пластмасовий або металевий коло (обруч), що крутиться на талії спортсменки або…
Тонка осина талія - заповітна мрія практично будь-якої дівчини. Дівчата з фігурою «пісочний годинник»…
Талія часто є проблемним жіночим місцем, і навіть регулярні заняття фітнесом не завжди роблять її тонкої. Але це можна…
Корекція талії - без цього не обійтися, якщо ви всерйоз зайнялися власною фігурою. Незважаючи на те, що існує безліч…
На які тільки позбавлення ні йдуть жінки заради красивої фігури. Вимотують заняття фітнесом коштують дорого, віднімають…
Обруч, відомий ще під назвою хула-хуп, - це відмінний тренажер, який допоможе вам стати стрункішою і підтягнути силует…