Обруч для схуднення: види, поради, тренування
Обруч для схуднення - це той спортивний тренажер, який ніколи не вийде з моди. Навіть якщо ви займаєтеся будинок,…
Обруч для схуднення (відгуки про цей засіб змушують тут же бігти в магазин за цим диво-приладом) вже протягом багатьох десятиліть допомагає жінкам усього світу зробити собі талію. У чому ж полягає принцип його дії? Як, не виходячи з дому, можна домогтися чудової фігури?
"Отже, будь-який обруч, незалежно від матеріалу і ваги, допомагає приводити весь організм в тонус. Пов`язано це з тим, що спортивний тренажер сприяє прискоренню кровообігу. Тобто він підсилює кровообіг. Саме така дія і допомагає зайвим кілограмам йти. Крутити обруч для схуднення (відгуки тих, хто тренувався так, завжди позитивні) потрібно не менше тридцяти хвилин в день. Тільки тоді ефект стане помітний. Чим же ще корисний цей прилад? Обруч також допомагає поліпшити загальну витривалість серцево-судинної системи людини. Це дуже важливо для того, щоб підтримувати в нормальному фізичному стані організм.
"Перед тим як почати крутити обруч, недостатньо запастися лише одним цим приладом. Відразу варто відзначити, що в вашому арсеналі має бути присутня мазь, яка врятує від синців. Також можна придбати пояс, який посилить ефект. А самим відважним можна порадити харчову плівку - лідера серед домашнього схуднення. Такий плівкою потрібно обмотати перед фізичними навантаженнями, щоб створити ефект сауни. Починати тренування краще з двох підходів по 15 хвилин. Здається, що це мало? Але після перших секунд заняття ви зрозумієте, що цього достатньо. Що стосується техніки кручення, то тут є особливості: ноги не повинні бути рухливими - вони стоять рівно і ні в якому разі не допомагають в процесі кручення, працює тільки таз. Крутити обруч потрібно як мінімум за 2 години до або після останнього прийому їжі, забороняються тренування за два дні перед менструаціями і під час них.
"Щоб правильно вибрати обруч, потрібно знати, для чого він потрібен. Якщо у вас від природи гарна талія, і ви збираєтеся її тільки підтримувати, то тут вам буде потрібно класичний алюмінієвий помічник. Такий обруч є старим другом всіх жінок світу. Щоб підсилити ефект від нього, можна додати всередину піску: пісок зробить обруч важчим, що призведе до додаткової витрати сил, а значить - до більшого ефекту. Якщо ви хочете схуднути, зробити талію або позбутися від боків, то вам буде потрібно масажний обруч для схуднення, відгуки про який вельми суперечливі. Такий обруч володіє спеціальними насадками, що дозволяє створювати ефект справжнього масажу. Однак, якщо виконувати тренування не за правилами, а вони були описані вище, то можна отримати хвору спину. До речі, ось ще одна порада: під час будь-якого крутіння обруча живіт потрібно втягувати і напружувати, так м`язи будуть швидше входити в потрібний тонус. Таким чином, обруч для схуднення може привести будь-яку жінку до ідеальних форм. Достатньо лише виконувати кілька нескладних порад.
Обруч для схуднення - це той спортивний тренажер, який ніколи не вийде з моди. Навіть якщо ви займаєтеся будинок,…
Кожній дівчині з дитинства знайомий обруч - простий снаряд для спорту. У школі все вміли його крутити як розвага. Однак…
Хула-хуп (або обруч), як і скакалка, відноситься до доступним і дуже ефективним домашнім «тренажерів».…
Як навчитися крутити обруч правильно? Дуже легко! Є кілька нескладних порад і рекомендацій, слідуючи яким, можна…
Обруч для схуднення чудовий в домашніх умовах - щоб схуднути за допомогою обруча, давайте дізнаємося, як правильно і…
Поява на талії і боках жирових прошарків сприймається дуже болісно - такі «вушка» прибрати дуже складно,…
Філле - металевий обруч, який надягав на голову, а точніше, на тім`я, щоб підтримувати зачіску. Вважається повсюдним…
Струнка фігура цінувалася в усі часи, тому для досягнення стрункості ми, жінки, використовуємо всі доступні методи.…
Багатьох жінок мучить проблема жирових відкладень в області талії, боків і живота. Особливо актуальним це питання стає…
Обруч вважається простим спортивним домашнім тренажером, який доступний кожній жінці. І хоча про нього і забули, але…
Тонка талія - результат спадковості, ретельного дотримання дієти і регулярних фізичних навантажень. З усіх домашніх…
Обруч з давніх пір використовується для підтримки здоров`я і гарної фізичної форми. Цей простий предмет допомагає…
Тонка талія у жінки - це дуже сексуально. Однак домогтися її буває досить складно. Одним з найпоширеніших способів є…
Хто з нас не знає красивий яскравий пластмасовий або металевий коло (обруч), що крутиться на талії спортсменки або…
Талія часто є проблемним жіночим місцем, і навіть регулярні заняття фітнесом не завжди роблять її тонкої. Але це можна…
Обруч, відомий ще під назвою хула-хуп, - це відмінний тренажер, який допоможе вам стати стрункішою і підтягнути силует…
У багатьох дівчаток в дитинстві був гарний і яскравий пластмасовий обруч. Тоді він допомагав провести час весело і…
Заняття з обручем допомагають знайти струнку талію, позбутися жиру на боках і животика. Щоб домогтися подібних…