Обруч для схуднення: види, поради, тренування
Обруч для схуднення - це той спортивний тренажер, який ніколи не вийде з моди. Навіть якщо ви займаєтеся будинок,…
Крутити обруч потрібно правильно - плечі повинні бути розправлені, спина повинна залишатися прямою, м`язи живота потрібно втягнути і утримувати напруженими. Ноги краще тримати разом, руки розсунути в сторони або завести за голову. Рухи талії повинні бути спокійними і ритмічними, а не штовхоподібними. Обертання потрібно виробляти саме талією, сідниці і груди повинні залишатися нерухомими. Корпус потрібно задіяти тільки тоді, коли ви починаєте тренування, щоб «запустити обруч».
Приступайте до тренування натщесерце, попередньо «продихати» живіт і вигнавши з нього зайве повітря. Займатися потрібно щодня, по 10-15 хвилин, але ви можете збільшити час тренування і до 30 хвилин, якщо модель обруча легка і без обважнення. Протягом півгодини після тренування краще не їсти, щоб ефект від занять був помітніше. Паралельно з використанням обруча намагайтеся змінити раціон харчування - влаштовуйте розвантажувальні дні, їжте знежирені продукти, харчуйтеся по годинах. Талія стане тонкою тільки при комплексному підході, що включає правильне живлення, регулярні заняття з обручем, бажання стати тонше і стрункіше.
Обруч для схуднення - це той спортивний тренажер, який ніколи не вийде з моди. Навіть якщо ви займаєтеся будинок,…
Кожній дівчині з дитинства знайомий обруч - простий снаряд для спорту. У школі все вміли його крутити як розвага. Однак…
Швидко прибрати живіт за допомогою обруча виходить навіть у тих, кому не допомагають жодні дієти - давайте з`ясуємо, як…
Як навчитися крутити обруч правильно? Дуже легко! Є кілька нескладних порад і рекомендацій, слідуючи яким, можна…
Обруч для схуднення чудовий в домашніх умовах - щоб схуднути за допомогою обруча, давайте дізнаємося, як правильно і…
Поява на талії і боках жирових прошарків сприймається дуже болісно - такі «вушка» прибрати дуже складно,…
Струнка фігура цінувалася в усі часи, тому для досягнення стрункості ми, жінки, використовуємо всі доступні методи.…
Багатьох жінок мучить проблема жирових відкладень в області талії, боків і живота. Особливо актуальним це питання стає…
Коли ви в останній раз крутили обруч? Все ще досі вважаєте, що це виключно дитяча забава? А даремно! обруч допоможе…
Обруч вважається простим спортивним домашнім тренажером, який доступний кожній жінці. І хоча про нього і забули, але…
Якщо ви хочете вразити оточуючих тонкою талією і струнким тілом, вам на допомогу прийде знайомий з дитинства предмет -…
Обруч з давніх пір використовується для підтримки здоров`я і гарної фізичної форми. Цей простий предмет допомагає…
Тонка талія у жінки - це дуже сексуально. Однак домогтися її буває досить складно. Одним з найпоширеніших способів є…
Талія часто є проблемним жіночим місцем, і навіть регулярні заняття фітнесом не завжди роблять її тонкої. Але це можна…
Корекція талії - без цього не обійтися, якщо ви всерйоз зайнялися власною фігурою. Незважаючи на те, що існує безліч…
На які тільки позбавлення ні йдуть жінки заради красивої фігури. Вимотують заняття фітнесом коштують дорого, віднімають…
Обруч, відомий ще під назвою хула-хуп, - це відмінний тренажер, який допоможе вам стати стрункішою і підтягнути силует…
Заняття з обручем допомагають знайти струнку талію, позбутися жиру на боках і животика. Щоб домогтися подібних…