Як підібрати обруч

1. Крутити хулахуп можна вдома. Для цього достатньо 15 хвилин вранці і ввечері. Під час вправи зручно слухати музику, говорити по телефону, а при хорошій підготовці навіть читати книгу. Якщо ж додати до обертання обруча кілька інших вправ, організм дуже швидко попрощається з жировими відкладеннями.

2. Купують такий тренажер один раз, а служити він може довгі роки.

види обручів

Обручі можуть бути звичайними і складними (останні відрізняються тільки тим, що вони більш зручні для зберігання і транспортування). Хулахупи виготовляють металевими або пластиковими (обручі з металу трохи важчий пластмасових, але в іншому повністю їм ідентичні). За наповненню пристрої можуть бути порожнистими або наповненими кульками, піском або дробом (іноді пристрої обтяжують самостійно: для цього можна розрізати трубку, заповнити її потрібною кількістю піску, а потім зміцнити скотчем). За структурою ці пристосування для талії можуть бути гладкими або мати масажні кульки на внутрішній поверхні або магнітні пластини.

Останнім часом з`явилися обручі-масажери, оснащені електронікою для контролю часу, кількості витрачених калорій і пульсу.

На що звернути увагу

Початківцям краще зупинити вибір на легкому та гладкому хулахуп вагою до півкілограма. Обручі важкі забезпечують велике навантаження на талію, м`язи спини, сідниці (Займатися з ними важче, але ефект настає швидше). Вироби з кульковою поверхнею забезпечують найвищий масажний ефект, але можуть залишати синяки на тілі. Їх можна уникнути, якщо тренуватися в щільної облягає одязі. Такі пристосування не тільки роблять талію тонше, а сідниці підтягнуті, але і масажують внутрішні органи. Після занять з ними нормалізується робота кишечника, поліпшується кровообіг. Магнітні пластини обруча сприяють зняттю стресу, заспокоюють нервову систему (регулярні тренування з ним підвищують імунітет, допомагають боротися з метео залежністю).